Your Recipe
Chickpea, Avocado, and Radish Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 305 g | ml |
Ilość na porcję |
412 1722 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 28% |
Tłuszcz nasycony 4.5g | 22% |
Sód 231mg | 10% |
Węglowodany ogółem 46g | 17% |
Błonnik 13g | 46% |
Cukier 12g | |
Białko 14g | 27% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 199mg | 15% |
Żelazo 4.9mg | 27% |
Potas 825mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 79.376 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.223 mg | 19% |
Ryboflawina [B2] | 0.366 mg | 28% |
Niacyna [B3] | 1.933 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.337 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.507 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0.254 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 275.681 mcg | 0% |
Witamina C | 25.282 mg | 28% |
Witamina D | 0.06 mcg | 0% |
Witamina E | 3.104 mg | 21% |
Witamina K | 56.239 mcg | 47% |
Betaina | 0.565 mg | 0% |
Cholina | 63.15 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 46 g | 17% |
Sugars | 11.6 g | 23% |
Błonnik | 13 g | 46% |
Carbohydrate | 45.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 34.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.585 g | 0% |
Arginina | 1.016 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.39 g | 0% |
Cysteina | 0.165 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.272 g | 0% |
Glicyna | 0.489 g | 0% |
Histydyna | 0.35 g | 0% |
Izoleucyna | 0.583 g | 0% |
Leucyna | 0.983 g | 0% |
Lizyna | 0.904 g | 0% |
Metionina | 0.206 g | 0% |
Alanina | 0.675 g | 0% |
Prolina | 0.672 g | 0% |
Seryna | 0.745 g | 0% |
Treonina | 0.509 g | 0% |
Tryptofan | 0.139 g | 0% |
Tyrozyna | 0.373 g | 0% |
Walina | 0.636 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 198.9 mg | 15% |
Miedź | 0.55 mg | 61% |
Fluor | 6.81 mcg | 0% |
Żelazo | 4.87 mg | 27% |
Magnez | 92.89 mg | 22% |
Mangan | 1.59 mg | 69% |
Fosfor | 282.21 mg | 23% |
Potas | 824.79 mg | 18% |
Selen | 7.55 mcg | 14% |
Sód | 231.39 mg | 10% |
Cynk | 2.64 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 220.491 g | 0% |
Popiół | 3.574 g | 0% |