Your Recipe
Chickpea, Avocado, and Radish Salad 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 305 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    412 1722  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 28% | 
| Tłuszcz nasycony 4.5g | 22% | 
| Sód 231mg | 10% | 
| Węglowodany ogółem 46g | 17% | 
| Błonnik 13g | 46% | 
| Cukier 12g | |
| Białko 14g | 27% | 
| Witamina D 0.1mcg | 0% | 
| Wapń 199mg | 15% | 
| Żelazo 4.9mg | 27% | 
| Potas 825mg | 18% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 79.376 mcg | 9% | 
| Tiamina [B1] | 0.223 mg | 19% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.366 mg | 28% | 
| Niacyna [B3] | 1.933 mg | 12% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.337 mg | 27% | 
| Witamina B6 | 0.507 mg | 30% | 
| Kobalamina [B12] | 0.254 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 275.681 mcg | 0% | 
| Witamina C | 25.282 mg | 28% | 
| Witamina D | 0.06 mcg | 0% | 
| Witamina E | 3.104 mg | 21% | 
| Witamina K | 56.239 mcg | 47% | 
| Betaina | 0.565 mg | 0% | 
| Cholina | 63.15 mg | 11% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 46 g | 17% | 
| Sugars | 11.6 g | 23% | 
| Błonnik | 13 g | 46% | 
| Carbohydrate | 45.8 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 34.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.585 g | 0% | 
| Arginina | 1.016 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.39 g | 0% | 
| Cysteina | 0.165 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.272 g | 0% | 
| Glicyna | 0.489 g | 0% | 
| Histydyna | 0.35 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.583 g | 0% | 
| Leucyna | 0.983 g | 0% | 
| Lizyna | 0.904 g | 0% | 
| Metionina | 0.206 g | 0% | 
| Alanina | 0.675 g | 0% | 
| Prolina | 0.672 g | 0% | 
| Seryna | 0.745 g | 0% | 
| Treonina | 0.509 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.139 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.373 g | 0% | 
| Walina | 0.636 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 198.9 mg | 15% | 
| Miedź | 0.55 mg | 61% | 
| Fluor | 6.81 mcg | 0% | 
| Żelazo | 4.87 mg | 27% | 
| Magnez | 92.89 mg | 22% | 
| Mangan | 1.59 mg | 69% | 
| Fosfor | 282.21 mg | 23% | 
| Potas | 824.79 mg | 18% | 
| Selen | 7.55 mcg | 14% | 
| Sód | 231.39 mg | 10% | 
| Cynk | 2.64 mg | 24% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 220.491 g | 0% | 
| Popiół | 3.574 g | 0% | 
