Your Recipe
Spinach Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 314 g | ml |
Ilość na porcję |
192 804 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 8.4g | 42% |
Sód 569mg | 25% |
Węglowodany ogółem 8.2g | 3% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 3.3g | |
Białko 4.1g | 8% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 117mg | 9% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 569mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 547.833 mcg | 61% |
Tiamina [B1] | 0.124 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.265 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 0.844 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.356 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.228 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.053 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 167.78 mcg | 0% |
Witamina C | 26.445 mg | 29% |
Witamina D | 0.533 mcg | 3% |
Witamina E | 2.652 mg | 18% |
Witamina K | 407.559 mcg | 340% |
Betaina | 85.53 mg | 0% |
Cholina | 23.954 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.2 g | 3% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 6.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.155 g | 0% |
Arginina | 0.189 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.297 g | 0% |
Cysteina | 0.036 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.549 g | 0% |
Glicyna | 0.142 g | 0% |
Histydyna | 0.08 g | 0% |
Izoleucyna | 0.177 g | 0% |
Leucyna | 0.273 g | 0% |
Lizyna | 0.199 g | 0% |
Metionina | 0.067 g | 0% |
Alanina | 0.159 g | 0% |
Prolina | 0.198 g | 0% |
Seryna | 0.125 g | 0% |
Treonina | 0.15 g | 0% |
Tryptofan | 0.059 g | 0% |
Tyrozyna | 0.139 g | 0% |
Walina | 0.199 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 117.11 mg | 9% |
Miedź | 0.14 mg | 16% |
Fluor | 1.28 mcg | 0% |
Żelazo | 2.49 mg | 14% |
Magnez | 72.58 mg | 17% |
Mangan | 0.81 mg | 35% |
Fosfor | 73.95 mg | 6% |
Potas | 568.89 mg | 12% |
Selen | 2.1 mcg | 4% |
Sód | 569.43 mg | 25% |
Cynk | 0.63 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 281.267 g | 0% |
Popiół | 2.896 g | 0% |