Your Recipe

Aji de Gallina

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Orzechy włoskie 117g 765kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 249g 665kcal
Czosnek 6g 9kcal
Olej roślinny 27.6g 245kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, rożen, oryginalne przyprawy, pierś, mięso i skóra, gotowane 500g 920kcal
Aji amarillo paste 30g 11kcal
Milk, canned, evaporated, with added vitamin A 252g 338kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%09500g%20chicken%20breasts%2C%20cooked%20and%20shredded%0A%E2%80%A2%092%20tablespoons%20vegetable%20oil%0A%E2%80%A2%091%20onion%2C%20finely%20chopped%0A%E2%80%A2%092%20garlic%20cloves%2C%20minced%0A%E2%80%A2%092%20tablespoons%20aji%20amarillo%20paste%20%28adjust%20to%20taste%29%0A%E2%80%A2%091%20cup%20walnuts%2C%20finely%20ground%0A%E2%80%A2%091%20cup%20evaporated%20milk%0A%E2%80%A2%091%20cup%20chicken%20broth%0A%E2%80%A2%091%2F2%20cup%20grated%20Parmesan%20cheese%0A%E2%80%A2%09Salt%20and%20pepper%20to%20taste%0A%E2%80%A2%09Cooked%20rice%20and%20boiled%20potatoes%2C%20to%20serve%0AInstructions%3A%0A1.%09Heat%20oil%20in%20a%20large%20pan%20over%20medium%20heat.%20Add%20onions%20and%20garlic%2C%20saut%C3%A9%20until%20softened.%0A2.%09Stir%20in%20aji%20amarillo%20paste%20and%20ground%20walnuts%2C%20cook%20for%202-3%20minutes.%0A3.%09Add%20shredded%20chicken%2C%20evaporated%20milk%2C%20and%20chicken%20broth.%20Simmer%20gently%20until%20sauce%20thickens%2C%20about%2010-15%20minutes.%0A4.%09Stir%20in%20Parmesan%20cheese%20until%20melted%20and%20incorporated.%20Season%20with%20salt%20and%20pepper%20to%20taste.%0A5.%09Serve%20hot%20over%20cooked%20rice%20and%20boiled%20potatoes.%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 230 g | ml
Ilość na porcję 537
2247
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 35g 45%
Tłuszcz nasycony 8.2g 41%
Sód 10482mg 456%
Węglowodany ogółem 18g 7%
Błonnik 1.8g 6%
Cukier 8.8g
Białko 38g 77%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 300mg 23%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 638mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 29.195 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.208 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.488 mg 38%
Niacyna [B3] 9.195 mg 57%
Kwas pantotenowy [B5] 1.876 mg 38%
Witamina B6 0.465 mg 27%
Kobalamina [B12] 0.571 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 49.697 mcg 0%
Witamina C 6.455 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.038 mg 7%
Witamina K 19.717 mcg 16%
Betaina 5.684 mg 0%
Cholina 109.894 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.1 g 7%
Sugars 8.8 g 18%
Błonnik 1.8 g 6%
Carbohydrate 12.8 g 0%
Węglowodany netto 9.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.54 g 0%
Arginina 2.197 g 0%
kwas asparaginowy 2.136 g 0%
Cysteina 0.34 g 0%
Kwas glutaminowy 4.114 g 0%
Glicyna 1.46 g 0%
Histydyna 1.092 g 0%
Izoleucyna 1.386 g 0%
Leucyna 2.607 g 0%
Lizyna 2.791 g 0%
Metionina 0.877 g 0%
Alanina 1.29 g 0%
Prolina 1.485 g 0%
Seryna 1.196 g 0%
Treonina 0.871 g 0%
Tryptofan 0.343 g 0%
Tyrozyna 1.059 g 0%
Walina 1.487 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 300.06 mg 23%
Miedź 0.37 mg 41%
Fluor 3.85 mcg 0%
Żelazo 1.65 mg 9%
Magnez 91.46 mg 22%
Mangan 0.8 mg 35%
Fosfor 495.73 mg 40%
Potas 638.17 mg 14%
Selen 42.23 mcg 77%
Sód 10482.06 mg 456%
Cynk 2.14 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 110.496 g 0%
Popiół 23.548 g 0%