Your Recipe
Chickpea Sweet Potato Stew
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 568 g | ml |
Ilość na porcję |
378 1583 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 6.2g | 31% |
Sód 632mg | 27% |
Węglowodany ogółem 61g | 22% |
Błonnik 14g | 51% |
Cukier 15g | |
Białko 14g | 28% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 152mg | 12% |
Żelazo 5.7mg | 32% |
Potas 1231mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 984.016 mcg | 109% |
Tiamina [B1] | 0.336 mg | 28% |
Ryboflawina [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 2.454 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.422 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.625 mg | 37% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 284.412 mcg | 0% |
Witamina C | 32.481 mg | 36% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.456 mg | 16% |
Witamina K | 187.94 mcg | 157% |
Betaina | 36.059 mg | 0% |
Cholina | 75.724 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 61 g | 22% |
Sugars | 14.7 g | 29% |
Błonnik | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 59.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 46.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.579 g | 0% |
Arginina | 1.081 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.803 g | 0% |
Cysteina | 0.177 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.511 g | 0% |
Glicyna | 0.547 g | 0% |
Histydyna | 0.338 g | 0% |
Izoleucyna | 0.548 g | 0% |
Leucyna | 0.897 g | 0% |
Lizyna | 0.815 g | 0% |
Metionina | 0.183 g | 0% |
Alanina | 0.689 g | 0% |
Prolina | 0.541 g | 0% |
Seryna | 0.648 g | 0% |
Treonina | 0.522 g | 0% |
Tryptofan | 0.148 g | 0% |
Tyrozyna | 0.333 g | 0% |
Walina | 0.582 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 151.89 mg | 12% |
Miedź | 0.69 mg | 76% |
Fluor | 2.76 mcg | 0% |
Żelazo | 5.75 mg | 32% |
Magnez | 125.85 mg | 30% |
Mangan | 1.92 mg | 83% |
Fosfor | 293.12 mg | 23% |
Potas | 1231.21 mg | 26% |
Selen | 5.51 mcg | 10% |
Sód | 631.74 mg | 27% |
Cynk | 2.52 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 477.466 g | 0% |
Popiół | 5.226 g | 0% |