Your Recipe
Roasted Red Pepper Soup with Chickpeas
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 255 g | ml |
| Ilość na porcję |
354 1482 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.7g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 48mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 60g | 22% |
| Błonnik 17g | 61% |
| Cukier 10g | |
| Białko 20g | 40% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 146mg | 11% |
| Żelazo 7.3mg | 41% |
| Potas 856mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 201.451 mcg | 22% |
| Tiamina [B1] | 0.28 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.214 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 1.426 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.636 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.378 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 448.156 mcg | 0% |
| Witamina C | 14.707 mg | 16% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.607 mg | 11% |
| Witamina K | 213.78 mcg | 178% |
| Betaina | 43.605 mg | 0% |
| Cholina | 99.204 mg | 18% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 59.8 g | 22% |
| Sugars | 10.4 g | 21% |
| Błonnik | 17.1 g | 61% |
| Carbohydrate | 59.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 49.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.868 g | 0% |
| Arginina | 1.844 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.318 g | 0% |
| Cysteina | 0.268 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.441 g | 0% |
| Glicyna | 0.842 g | 0% |
| Histydyna | 0.546 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.87 g | 0% |
| Leucyna | 1.436 g | 0% |
| Lizyna | 1.335 g | 0% |
| Metionina | 0.269 g | 0% |
| Alanina | 1.065 g | 0% |
| Prolina | 0.826 g | 0% |
| Seryna | 0.995 g | 0% |
| Treonina | 0.751 g | 0% |
| Tryptofan | 0.197 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.514 g | 0% |
| Walina | 0.859 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 146.26 mg | 11% |
| Miedź | 0.8 mg | 89% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 7.3 mg | 41% |
| Magnez | 135.63 mg | 32% |
| Mangan | 2.57 mg | 112% |
| Fosfor | 378.03 mg | 30% |
| Potas | 855.87 mg | 18% |
| Selen | 8.29 mcg | 15% |
| Sód | 48.46 mg | 2% |
| Cynk | 3.48 mg | 32% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 166.672 g | 0% |
| Popiół | 2.687 g | 0% |
