Your Recipe
Roasted Red Pepper Soup with Chickpeas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 255 g | ml |
Ilość na porcję |
354 1482 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.7g | 7% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 48mg | 2% |
Węglowodany ogółem 60g | 22% |
Błonnik 17g | 61% |
Cukier 10g | |
Białko 20g | 40% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 146mg | 11% |
Żelazo 7.3mg | 41% |
Potas 856mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 201.451 mcg | 22% |
Tiamina [B1] | 0.28 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 0.214 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 1.426 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.636 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.378 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 448.156 mcg | 0% |
Witamina C | 14.707 mg | 16% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.607 mg | 11% |
Witamina K | 213.78 mcg | 178% |
Betaina | 43.605 mg | 0% |
Cholina | 99.204 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 59.8 g | 22% |
Sugars | 10.4 g | 21% |
Błonnik | 17.1 g | 61% |
Carbohydrate | 59.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 49.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.868 g | 0% |
Arginina | 1.844 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.318 g | 0% |
Cysteina | 0.268 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.441 g | 0% |
Glicyna | 0.842 g | 0% |
Histydyna | 0.546 g | 0% |
Izoleucyna | 0.87 g | 0% |
Leucyna | 1.436 g | 0% |
Lizyna | 1.335 g | 0% |
Metionina | 0.269 g | 0% |
Alanina | 1.065 g | 0% |
Prolina | 0.826 g | 0% |
Seryna | 0.995 g | 0% |
Treonina | 0.751 g | 0% |
Tryptofan | 0.197 g | 0% |
Tyrozyna | 0.514 g | 0% |
Walina | 0.859 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 146.26 mg | 11% |
Miedź | 0.8 mg | 89% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 7.3 mg | 41% |
Magnez | 135.63 mg | 32% |
Mangan | 2.57 mg | 112% |
Fosfor | 378.03 mg | 30% |
Potas | 855.87 mg | 18% |
Selen | 8.29 mcg | 15% |
Sód | 48.46 mg | 2% |
Cynk | 3.48 mg | 32% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 166.672 g | 0% |
Popiół | 2.687 g | 0% |