Your Recipe

Roasted Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 30g 265kcal
Tymianek suszony 1g 3kcal
Ziemniaki rdzawe, miąższ i skórka, surowe 450g 356kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:

450 g potatoes (Yukon Gold or Russet), cut into cubes
2 tablespoons olive oil (30 ml)
1 teaspoon dried thyme (1 g)
Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Preheat oven to 425°F (220°C).
2. Toss cubed potatoes with olive oil, dried thyme, salt, and pepper on a baking sheet.
3. Roast potatoes in the oven for 30-35 minutes, flipping halfway through, until crispy and golden brown.
4. Serve hot, optionally garnished with fresh herbs like parsley or rosemary.

dane odżywcze
Wielkość porcji 120 g | ml
Ilość na porcję 156
652
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.6g 10%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 5.9mg 0%
Węglowodany ogółem 21g 7%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 0.7g
Białko 2.4g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 471mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.475 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.094 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.038 mg 3%
Niacyna [B3] 1.177 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.339 mg 7%
Witamina B6 0.39 mg 23%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.435 mcg 0%
Witamina C 6.538 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.11 mg 7%
Witamina K 10.826 mcg 9%
Betaina 0.233 mg 0%
Cholina 14.307 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.5 g 7%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 19.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0.001 g 0%
Leucyna 0.001 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0.001 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.43 mg 1%
Miedź 0.11 mg 13%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.32 mg 7%
Magnez 26.43 mg 6%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 62.38 mg 5%
Potas 471.24 mg 10%
Selen 0.46 mcg 1%
Sód 5.91 mg 0%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.444 g 0%
Popiół 1.301 g 0%