Your Recipe
Avocado and Strawberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 619 g | ml |
| Ilość na porcję |
382 1600 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 7.7g | 39% |
| Sód 235mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 6.1g | 22% |
| Cukier 28g | |
| Białko 18g | 36% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 604mg | 46% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 1133mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 142.45 mcg | 16% |
| Tiamina [B1] | 0.254 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 1.013 mg | 78% |
| Niacyna [B3] | 1.969 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.849 mg | 57% |
| Witamina B6 | 0.405 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 2.586 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 98.59 mcg | 0% |
| Witamina C | 41.404 mg | 46% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.861 mg | 12% |
| Witamina K | 17.958 mcg | 15% |
| Betaina | 5.254 mg | 0% |
| Cholina | 93.874 mg | 17% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34.1 g | 12% |
| Sugars | 27.9 g | 56% |
| Błonnik | 6.1 g | 22% |
| Carbohydrate | 34.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 6.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.647 g | 0% |
| Arginina | 0.54 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.641 g | 0% |
| Cysteina | 0.121 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.891 g | 0% |
| Glicyna | 0.41 g | 0% |
| Histydyna | 0.531 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.906 g | 0% |
| Leucyna | 1.654 g | 0% |
| Lizyna | 1.46 g | 0% |
| Metionina | 0.454 g | 0% |
| Alanina | 0.918 g | 0% |
| Prolina | 0.085 g | 0% |
| Seryna | 1.071 g | 0% |
| Treonina | 0.754 g | 0% |
| Tryptofan | 0.228 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.864 g | 0% |
| Walina | 1.145 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 603.56 mg | 46% |
| Miedź | 0.22 mg | 24% |
| Fluor | 24.31 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.74 mg | 4% |
| Magnez | 82.71 mg | 20% |
| Mangan | 0.39 mg | 17% |
| Fosfor | 501.4 mg | 40% |
| Potas | 1133.19 mg | 24% |
| Selen | 12.72 mcg | 23% |
| Sód | 235.17 mg | 10% |
| Cynk | 2.9 mg | 26% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 541.177 g | 0% |
| Popiół | 4.874 g | 0% |
