Your Recipe
Pesto Zoodle Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 156 g | ml |
Ilość na porcję |
495 2070 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 48g | 61% |
Tłuszcz nasycony 8.9g | 44% |
Sód 430mg | 19% |
Węglowodany ogółem 2.7g | 1% |
Błonnik 0.6g | 2% |
Cukier 1.1g | |
Białko 14g | 28% |
Witamina D 2mcg | 10% |
Wapń 103mg | 8% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 193mg | 4% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 186.88 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.067 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.533 mg | 41% |
Niacyna [B3] | 0.321 mg | 2% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.613 mg | 32% |
Witamina B6 | 0.245 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 55.12 mcg | 0% |
Witamina C | 0 mg | 0% |
Witamina D | 2 mcg | 10% |
Witamina E | 6.373 mg | 42% |
Witamina K | 71.52 mcg | 60% |
Betaina | 0.496 mg | 0% |
Cholina | 297.92 mg | 54% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 2.7 g | 1% |
Sugars | 1.1 g | 2% |
Błonnik | 0.6 g | 2% |
Carbohydrate | 0.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 1.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.735 g | 0% |
Arginina | 0.82 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.329 g | 0% |
Cysteina | 0.272 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.673 g | 0% |
Glicyna | 0.432 g | 0% |
Histydyna | 0.309 g | 0% |
Izoleucyna | 0.671 g | 0% |
Leucyna | 1.086 g | 0% |
Lizyna | 0.912 g | 0% |
Metionina | 0.38 g | 0% |
Alanina | 0.68 g | 0% |
Prolina | 0.512 g | 0% |
Seryna | 0.971 g | 0% |
Treonina | 0.556 g | 0% |
Tryptofan | 0.167 g | 0% |
Tyrozyna | 0.499 g | 0% |
Walina | 0.858 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 102.76 mg | 8% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 2.11 mg | 12% |
Magnez | 23.2 mg | 6% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Fosfor | 225.16 mg | 18% |
Potas | 192.88 mg | 4% |
Selen | 32.24 mcg | 59% |
Sód | 430.4 mg | 19% |
Cynk | 1.48 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 89.926 g | 0% |
Popiół | 2.001 g | 0% |