Your Recipe

Taco Pizza Squares

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 250g 45kcal
Wołowina mielona 70% chude mięso 30% tłuszcz 220g 730kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 224g 670kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tube (13.8 ounces) refrigerated pizza crust
1 can (8 ounces) pizza sauce
2 cups seasoned taco meat
2 medium tomatoes, seeded and chopped
2 cups shredded mozzarella cheese
Optional: Shredded lettuce and sour cream
Directions
Unroll pizza dough and place in a 15x10x1-in. baking pan. Spread with pizza sauce; sprinkle with the taco meat, tomatoes and cheese. Bake at 400° until crust is golden brown, 15-20 minutes. Top with shredded lettuce and sour cream if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 69 g | ml
Ilość na porcję 145
605
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 5.7g 29%
Sód 125mg 5%
Węglowodany ogółem 1.5g 1%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.7g
Białko 8.4g 17%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 121mg 9%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 124mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 51.476 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.026 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.101 mg 8%
Niacyna [B3] 0.916 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.141 mg 3%
Witamina B6 0.089 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.966 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.298 mcg 0%
Witamina C 3.425 mg 4%
Witamina D 0.112 mcg 1%
Witamina E 0.215 mg 1%
Witamina K 3.128 mcg 3%
Betaina 1.87 mg 0%
Cholina 15.421 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.5 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 0.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.363 g 0%
Arginina 0.326 g 0%
kwas asparaginowy 0.684 g 0%
Cysteina 0.061 g 0%
Kwas glutaminowy 1.579 g 0%
Glicyna 0.334 g 0%
Histydyna 0.221 g 0%
Izoleucyna 0.398 g 0%
Leucyna 0.661 g 0%
Lizyna 0.484 g 0%
Metionina 0.198 g 0%
Alanina 0.356 g 0%
Prolina 0.691 g 0%
Seryna 0.297 g 0%
Treonina 0.339 g 0%
Tryptofan 0.133 g 0%
Tyrozyna 0.334 g 0%
Walina 0.456 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 120.9 mg 9%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0.58 mcg 0%
Żelazo 0.53 mg 3%
Magnez 10.31 mg 2%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 114.34 mg 9%
Potas 124.23 mg 3%
Selen 6.78 mcg 12%
Sód 124.63 mg 5%
Cynk 1.48 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 46.771 g 0%
Popiół 1.139 g 0%