Your Recipe

All Star All Green Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Gruszki 178g 101kcal
Sok ananasowy 132g 70kcal
Seler 56.7g 9kcal
Ogórek 170.1g 27kcal
Jarmuż 34g 12kcal
Sok limonkowy 15.34g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Medium sized cucumber, about 6 ounces, peeled and cut into large chunks
2 Large leaves of curly kale or lacianto kale, stems removed
1 Pear, cored and cut into large chunks
3-4 Celery ribs, about 2 ounces, cut into large chunks
Juice of 1 lime
1/2 cup Pineapple juice
3-4 Ice cubes

Directions
Place all ingredients in a blender and liquify. If mixture is too thick, add a little bit of water or more pineapple juice.

dane odżywcze
Wielkość porcji 293 g | ml
Ilość na porcję 112
467
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.6g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 36mg 2%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 4.5g 16%
Cukier 17g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 86mg 7%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 456mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 52.503 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.099 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.141 mg 11%
Niacyna [B3] 0.66 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.406 mg 8%
Witamina B6 0.175 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 45.577 mcg 0%
Witamina C 54.174 mg 60%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.351 mg 2%
Witamina K 92.647 mcg 77%
Betaina 0.095 mg 0%
Cholina 14.026 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.4 g 10%
Sugars 17.4 g 35%
Błonnik 4.5 g 16%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Węglowodany netto 10g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.066 g 0%
Arginina 0.081 g 0%
kwas asparaginowy 0.215 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.281 g 0%
Glicyna 0.063 g 0%
Histydyna 0.043 g 0%
Izoleucyna 0.064 g 0%
Leucyna 0.087 g 0%
Lizyna 0.078 g 0%
Metionina 0.013 g 0%
Alanina 0.058 g 0%
Prolina 0.068 g 0%
Seryna 0.06 g 0%
Treonina 0.054 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrozyna 0.031 g 0%
Walina 0.069 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 85.79 mg 7%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 4.2 mcg 0%
Żelazo 0.94 mg 5%
Magnez 34.55 mg 8%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 53.6 mg 4%
Potas 455.91 mg 10%
Selen 0.68 mcg 1%
Sód 35.75 mg 2%
Cynk 0.44 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 261.997 g 0%
Popiół 1.109 g 0%