Your Recipe

Keto Sausage with Creamy Basil Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Śmietana mocno bita 60g 204kcal
Pesto bazyliowe 5.03g 19kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 225g 673kcal
Ser, śmietanka 226.796g 794kcal
Kiełbasa włoska, indycza, wędzona 1360.78g 2150kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2-3 lb Italian sausage chicken, turkey, or pork
8 oz cream cheese
1/4 cup basil pesto
1/4 cup heavy cream
8 oz mozzarella
Instructions
Preheat oven to 400. Spray a large casserole dish with cooking spray. Put the sausage in the baking dish (cut into bite-sized pieces, if desired). Bake for 30 minutes.
Meanwhile, stir together the cream cheese, pesto, and heavy cream.
Spread the sauce on top of the sausage. Top with mozzarella. Bake for an additional 10 minutes or until the sausage is 160 degrees when checked with a meat thermometer.
Optional: Broil for 2-3 minutes to toast the cheese on top. Watch it constantly. It can burn easily.

dane odżywcze
Wielkość porcji 235 g | ml
Ilość na porcję 480
2008
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 43%
Tłuszcz nasycony 17g 86%
Sód 1813mg 79%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 1.5g 6%
Cukier 6.7g
Białko 34g 67%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 211mg 16%
Żelazo 16mg 92%
Potas 402mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 242.231 mcg 27%
Tiamina [B1] 0.138 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.455 mg 35%
Niacyna [B3] 6.316 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.581 mg 32%
Witamina B6 0.679 mg 40%
Kobalamina [B12] 1.447 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.61 mcg 0%
Witamina C 51.755 mg 58%
Witamina D 0.233 mcg 1%
Witamina E 0.395 mg 3%
Witamina K 5.167 mcg 4%
Betaina 0.146 mg 0%
Cholina 13.275 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.4 g 4%
Sugars 6.7 g 13%
Błonnik 1.5 g 6%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 3.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.25 g 0%
Arginina 2.416 g 0%
kwas asparaginowy 3.662 g 0%
Cysteina 0.392 g 0%
Kwas glutaminowy 6.8 g 0%
Glicyna 2.053 g 0%
Histydyna 1.152 g 0%
Izoleucyna 2.029 g 0%
Leucyna 3.213 g 0%
Lizyna 3.319 g 0%
Metionina 1.094 g 0%
Alanina 1.632 g 0%
Prolina 2.413 g 0%
Seryna 1.735 g 0%
Treonina 1.729 g 0%
Tryptofan 0.525 g 0%
Tyrozyna 1.609 g 0%
Walina 2.17 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 211.24 mg 16%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 0.23 mcg 0%
Żelazo 16.5 mg 92%
Magnez 51.48 mg 12%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 449.54 mg 36%
Potas 402.24 mg 9%
Selen 45.24 mcg 82%
Sód 1812.7 mg 79%
Cynk 4.61 mg 42%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 150.129 g 0%
Popiół 6.531 g 0%