Your Recipe

Sweet Potato and Pancetta Gratin

Składnik Ilość Kalorie
Słodki ziemniak, surowy 453.592g 390kcal
Śmietana mocno bita 180g 612kcal
Salami, wieprzowe, włoskie 113.4g 482kcal
Biały pieprz 0.3g 1kcal
Sól morska 1.1g 0kcal
Ser, gruyère 113.4g 468kcal

Recipe Instructions:

2 medium sweet potatoes (1 pound)
4 ounces Gruyere cheese, shredded (1 cup)
4 ounces pancetta, diced small (1 cup)
3/4 cup heavy cream
1/4 teaspoon salt
1/8 teaspoon white pepper

Preheat oven to 400°F.
Peel the sweet potato and slice into 1/8-inch thick rounds.
Generously coat a 12-cup muffin tin with nonstick cooking spray.
Put one slice of the sweet potato into each cup.
Top each with about a teaspoon of the shredded gruyere and diced pancetta; sprinkle with a little salt and white pepper.
Repeat twice, overlapping small sweet potato slices if necessary to make a layer and use all slices.
Add any leftover cheese and pancetta on top.
Spoon a tablespoon of heavy cream on top of each cup.
Spray a sheet of aluminum foil with cooking spray and cover pan loosely with the foil, sprayed side down.
Bake 20 minutes. Remove the foil and bake, uncovered, for an additional 20 to 25 minutes until the sweet potatoes are tender.
Allow to cool 10 minutes before removing from muffin tin and serve as a side dish to your favorite main course.

dane odżywcze
Wielkość porcji 72 g | ml
Ilość na porcję 163
681
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 6.5g 32%
Sód 307mg 13%
Węglowodany ogółem 8.2g 3%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 2.2g
Białko 5.9g 12%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 118mg 9%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 182mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 355.257 mcg 39%
Tiamina [B1] 0.126 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.109 mg 8%
Niacyna [B3] 0.759 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.53 mg 11%
Witamina B6 0.144 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.44 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.894 mcg 0%
Witamina C 1.002 mg 1%
Witamina D 0.297 mcg 1%
Witamina E 0.263 mg 2%
Witamina K 1.416 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 8.625 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.2 g 3%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 8.2 g 0%
Węglowodany netto 6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.26 g 0%
Arginina 0.252 g 0%
kwas asparaginowy 0.529 g 0%
Cysteina 0.067 g 0%
Kwas glutaminowy 1.071 g 0%
Glicyna 0.231 g 0%
Histydyna 0.185 g 0%
Izoleucyna 0.297 g 0%
Leucyna 0.517 g 0%
Lizyna 0.477 g 0%
Metionina 0.143 g 0%
Alanina 0.307 g 0%
Prolina 0.557 g 0%
Seryna 0.295 g 0%
Treonina 0.249 g 0%
Tryptofan 0.085 g 0%
Tyrozyna 0.266 g 0%
Walina 0.376 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 117.8 mg 9%
Miedź 0.08 mg 8%
Fluor 4.34 mcg 0%
Żelazo 0.41 mg 2%
Magnez 16.07 mg 4%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 105.32 mg 8%
Potas 181.52 mg 4%
Selen 4.45 mcg 8%
Sód 306.94 mg 13%
Cynk 0.92 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 44.316 g 0%
Popiół 1.38 g 0%