Your Recipe
Vegetarian Potato and Squash Casserole
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 139 g | ml |
Ilość na porcję |
63 266 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 5.8mg | 0% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 2.9g | |
Białko 3g | 6% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 19mg | 1% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 395mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 38.688 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.073 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.094 mg | 7% |
Niacyna [B3] | 0.879 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.233 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.259 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.004 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 27.888 mcg | 0% |
Witamina C | 21.88 mg | 24% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.345 mg | 2% |
Witamina K | 5.704 mcg | 5% |
Betaina | 0.08 mg | 0% |
Cholina | 11.441 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.4 g | 4% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 10.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.067 g | 0% |
Arginina | 0.075 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.309 g | 0% |
Cysteina | 0.019 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.395 g | 0% |
Glicyna | 0.053 g | 0% |
Histydyna | 0.033 g | 0% |
Izoleucyna | 0.054 g | 0% |
Leucyna | 0.084 g | 0% |
Lizyna | 0.087 g | 0% |
Metionina | 0.023 g | 0% |
Alanina | 0.064 g | 0% |
Prolina | 0.05 g | 0% |
Seryna | 0.064 g | 0% |
Treonina | 0.052 g | 0% |
Tryptofan | 0.017 g | 0% |
Tyrozyna | 0.041 g | 0% |
Walina | 0.074 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 18.6 mg | 1% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 1.13 mcg | 0% |
Żelazo | 0.59 mg | 3% |
Magnez | 22.21 mg | 5% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 52.46 mg | 4% |
Potas | 394.58 mg | 8% |
Selen | 0.31 mcg | 1% |
Sód | 5.84 mg | 0% |
Cynk | 0.34 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 123.56 g | 0% |
Popiół | 1.155 g | 0% |