Your Recipe

The Kitchn\'s One-Ingredient Ice Cream

Składnik Ilość Kalorie
Banany 882g 785kcal

Recipe Instructions:

1 bunch bananas

Peel your bananas.
Cut them into small pieces.
Freeze for just 1-2 hours on a plate or tray. (Or leave them in the freezer indefinitely -- just let them thaw a little before making the ice cream.)
Blend, blend, blend in the food processor -- scraping down the bowl when they stick.
Enjoy the magic moment when they turn into ice cream! Try mixing in other fruits, nut butters, or chocolate.
Freeze any leftovers and process again when ready to serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 147 g | ml
Ilość na porcję 131
547
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 1.5mg 0%
Węglowodany ogółem 34g 12%
Błonnik 3.8g 14%
Cukier 18g
Białko 1.6g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 7.4mg 1%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 526mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 4.41 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.046 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.107 mg 8%
Niacyna [B3] 0.978 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.491 mg 10%
Witamina B6 0.588 mg 35%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.4 mcg 0%
Witamina C 12.789 mg 14%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.147 mg 1%
Witamina K 0.735 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 14.406 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33.5 g 12%
Sugars 17.9 g 36%
Błonnik 3.8 g 14%
Carbohydrate 33.5 g 0%
Węglowodany netto 15.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.059 g 0%
Arginina 0.072 g 0%
kwas asparaginowy 0.182 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.223 g 0%
Glicyna 0.056 g 0%
Histydyna 0.113 g 0%
Izoleucyna 0.041 g 0%
Leucyna 0.1 g 0%
Lizyna 0.074 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.072 g 0%
Prolina 0.041 g 0%
Seryna 0.059 g 0%
Treonina 0.041 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.013 g 0%
Walina 0.069 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 7.35 mg 1%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 3.23 mcg 0%
Żelazo 0.38 mg 2%
Magnez 39.69 mg 9%
Mangan 0.44 mg 19%
Fosfor 32.34 mg 3%
Potas 526.26 mg 11%
Selen 1.47 mcg 3%
Sód 1.47 mg 0%
Cynk 0.22 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 110.118 g 0%
Popiół 1.205 g 0%