Your Recipe
MANGO COCONUT ORANGE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 385 g | ml |
| Ilość na porcję |
343 1437 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 5.3g | 26% |
| Sód 43mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 67g | 24% |
| Błonnik 12g | 43% |
| Cukier 37g | |
| Białko 7.6g | 15% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 106mg | 8% |
| Żelazo 2mg | 11% |
| Potas 961mg | 20% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 522.63 mcg | 58% |
| Tiamina [B1] | 0.39 mg | 32% |
| Ryboflawina [B2] | 0.211 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 2.213 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.279 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.57 mg | 34% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 118.081 mcg | 0% |
| Witamina C | 120.81 mg | 134% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.483 mg | 10% |
| Witamina K | 11.065 mcg | 9% |
| Betaina | 0.22 mg | 0% |
| Cholina | 32.076 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 67.1 g | 24% |
| Sugars | 36.9 g | 74% |
| Błonnik | 11.9 g | 43% |
| Carbohydrate | 65.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 30.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.46 g | 0% |
| Arginina | 0.57 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.797 g | 0% |
| Cysteina | 0.17 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.488 g | 0% |
| Glicyna | 0.439 g | 0% |
| Histydyna | 0.218 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.301 g | 0% |
| Leucyna | 0.507 g | 0% |
| Lizyna | 0.397 g | 0% |
| Metionina | 0.134 g | 0% |
| Alanina | 0.365 g | 0% |
| Prolina | 0.376 g | 0% |
| Seryna | 0.332 g | 0% |
| Treonina | 0.322 g | 0% |
| Tryptofan | 0.096 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.214 g | 0% |
| Walina | 0.41 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 106.31 mg | 8% |
| Miedź | 0.43 mg | 48% |
| Fluor | 3.15 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.96 mg | 11% |
| Magnez | 94.65 mg | 23% |
| Mangan | 1.69 mg | 74% |
| Fosfor | 201.2 mg | 16% |
| Potas | 961.02 mg | 20% |
| Selen | 3.5 mcg | 6% |
| Sód | 42.96 mg | 2% |
| Cynk | 1.47 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 300.337 g | 0% |
| Popiół | 2.575 g | 0% |
