Your Recipe
Pan-Seared Soy Sauce and Black Pepper Tofu
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 123 g | ml |
| Ilość na porcję |
186 780 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
| Sód 3447mg | 150% |
| Węglowodany ogółem 6g | 2% |
| Błonnik 0.1g | 0% |
| Cukier 0.1g | |
| Białko 9.6g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 1225mg | 94% |
| Żelazo 2.2mg | 12% |
| Potas 133mg | 3% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 0 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.162 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.14 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 0.565 mg | 4% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.201 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0.117 mg | 7% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 36.063 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.198 mg | 0% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.076 mg | 7% |
| Witamina K | 4.214 mcg | 4% |
| Betaina | 6.4 mg | 0% |
| Cholina | 5.122 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 6 g | 2% |
| Sugars | 0.1 g | 0% |
| Błonnik | 0.1 g | 0% |
| Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.503 g | 0% |
| Arginina | 0.784 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.119 g | 0% |
| Cysteina | 0.029 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.963 g | 0% |
| Glicyna | 0.431 g | 0% |
| Histydyna | 0.248 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.502 g | 0% |
| Leucyna | 0.812 g | 0% |
| Lizyna | 0.509 g | 0% |
| Metionina | 0.124 g | 0% |
| Alanina | 0.483 g | 0% |
| Prolina | 0.655 g | 0% |
| Seryna | 0.599 g | 0% |
| Treonina | 0.464 g | 0% |
| Tryptofan | 0.12 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.374 g | 0% |
| Walina | 0.517 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 1224.51 mg | 94% |
| Miedź | 0.39 mg | 43% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.23 mg | 12% |
| Magnez | 68.98 mg | 16% |
| Mangan | 1.33 mg | 58% |
| Fosfor | 99.93 mg | 8% |
| Potas | 132.79 mg | 3% |
| Selen | 17.25 mcg | 31% |
| Sód | 3446.79 mg | 150% |
| Cynk | 1.68 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 81.896 g | 0% |
| Popiół | 10.276 g | 0% |
