Your Recipe
Pan-Seared Soy Sauce and Black Pepper Tofu
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 123 g | ml |
Ilość na porcję |
186 780 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
Sód 3447mg | 150% |
Węglowodany ogółem 6g | 2% |
Błonnik 0.1g | 0% |
Cukier 0.1g | |
Białko 9.6g | 19% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 1225mg | 94% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 133mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.162 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.14 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 0.565 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.201 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.117 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 36.063 mcg | 0% |
Witamina C | 0.198 mg | 0% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.076 mg | 7% |
Witamina K | 4.214 mcg | 4% |
Betaina | 6.4 mg | 0% |
Cholina | 5.122 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6 g | 2% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Błonnik | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.503 g | 0% |
Arginina | 0.784 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.119 g | 0% |
Cysteina | 0.029 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.963 g | 0% |
Glicyna | 0.431 g | 0% |
Histydyna | 0.248 g | 0% |
Izoleucyna | 0.502 g | 0% |
Leucyna | 0.812 g | 0% |
Lizyna | 0.509 g | 0% |
Metionina | 0.124 g | 0% |
Alanina | 0.483 g | 0% |
Prolina | 0.655 g | 0% |
Seryna | 0.599 g | 0% |
Treonina | 0.464 g | 0% |
Tryptofan | 0.12 g | 0% |
Tyrozyna | 0.374 g | 0% |
Walina | 0.517 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 1224.51 mg | 94% |
Miedź | 0.39 mg | 43% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.23 mg | 12% |
Magnez | 68.98 mg | 16% |
Mangan | 1.33 mg | 58% |
Fosfor | 99.93 mg | 8% |
Potas | 132.79 mg | 3% |
Selen | 17.25 mcg | 31% |
Sód | 3446.79 mg | 150% |
Cynk | 1.68 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 81.896 g | 0% |
Popiół | 10.276 g | 0% |