Your Recipe

Res kanyah

Składnik Ilość Kalorie
Mąka ryżowa, biała 360g 1318kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
360g rice flour
350g crunchy peanut butter
50-100g coconut sugar, to taste
Method
STEP 1
Toast the rice flour in a dry frying pan until warm and browned. Tip into the bowl of a food processor with the peanut butter and blend for up to 5 mins until smooth and beginning to clump together. Scrape down the sides with a spatula as needed. Taste and add sugar according toy our preference, and blend again until the mixture clumps together once more.

STEP 2
Press the mixture in an even layer in the base of a 20cm square dish lined with baking parchment, then cut into 16 squares. Will keep in an airtight container for up to a month.

dane odżywcze
Wielkość porcji 360 g | ml
Ilość na porcję 1318
5513
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.1g 7%
Tłuszcz nasycony 1.4g 7%
Sód 0mg 0%
Węglowodany ogółem 288g 105%
Błonnik 8.6g 31%
Cukier 0.4g
Białko 21g 43%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 36mg 3%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 274mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.497 mg 41%
Ryboflawina [B2] 0.076 mg 6%
Niacyna [B3] 9.324 mg 58%
Kwas pantotenowy [B5] 2.948 mg 59%
Witamina B6 1.57 mg 92%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.4 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.396 mg 3%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 20.88 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 288.4 g 105%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 8.6 g 31%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 287.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.195 g 0%
Arginina 1.858 g 0%
kwas asparaginowy 1.976 g 0%
Cysteina 0.385 g 0%
Kwas glutaminowy 3.949 g 0%
Glicyna 0.961 g 0%
Histydyna 0.536 g 0%
Izoleucyna 0.878 g 0%
Leucyna 1.757 g 0%
Lizyna 0.745 g 0%
Metionina 0.518 g 0%
Alanina 1.141 g 0%
Prolina 1.001 g 0%
Seryna 1.116 g 0%
Treonina 0.756 g 0%
Tryptofan 0.259 g 0%
Tyrozyna 1.13 g 0%
Walina 1.253 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 36 mg 3%
Miedź 0.47 mg 52%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.26 mg 7%
Magnez 126 mg 30%
Mangan 4.32 mg 188%
Fosfor 352.8 mg 28%
Potas 273.6 mg 6%
Selen 54.36 mcg 99%
Sód 0 mg 0%
Cynk 2.88 mg 26%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 42.84 g 0%
Popiół 2.196 g 0%