Your Recipe
Beet Salad with Feta and Dill 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 158 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    223 932  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 21% | 
| Tłuszcz nasycony 6.4g | 32% | 
| Sód 532mg | 23% | 
| Węglowodany ogółem 12g | 4% | 
| Błonnik 3.2g | 12% | 
| Cukier 6g | |
| Białko 8.9g | 18% | 
| Witamina D 2.9mcg | 15% | 
| Wapń 281mg | 22% | 
| Żelazo 2mg | 11% | 
| Potas 408mg | 9% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 99.77 mcg | 11% | 
| Tiamina [B1] | 0.139 mg | 12% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.439 mg | 34% | 
| Niacyna [B3] | 1.134 mg | 7% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.71 mg | 14% | 
| Witamina B6 | 0.274 mg | 16% | 
| Kobalamina [B12] | 0.718 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 107.785 mcg | 0% | 
| Witamina C | 22.852 mg | 25% | 
| Witamina D | 2.933 mcg | 15% | 
| Witamina E | 1.169 mg | 8% | 
| Witamina K | 27.628 mcg | 23% | 
| Betaina | 64.402 mg | 0% | 
| Cholina | 18.816 mg | 3% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 12.2 g | 4% | 
| Sugars | 6 g | 12% | 
| Błonnik | 3.2 g | 12% | 
| Carbohydrate | 7.2 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 6.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.378 g | 0% | 
| Arginina | 0.425 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.537 g | 0% | 
| Cysteina | 0.071 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.506 g | 0% | 
| Glicyna | 0.138 g | 0% | 
| Histydyna | 0.214 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.423 g | 0% | 
| Leucyna | 0.723 g | 0% | 
| Lizyna | 0.611 g | 0% | 
| Metionina | 0.191 g | 0% | 
| Alanina | 0.365 g | 0% | 
| Prolina | 0.68 g | 0% | 
| Seryna | 0.606 g | 0% | 
| Treonina | 0.334 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.107 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.352 g | 0% | 
| Walina | 0.552 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 281 mg | 22% | 
| Miedź | 0.19 mg | 21% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.97 mg | 11% | 
| Magnez | 56.54 mg | 13% | 
| Mangan | 1 mg | 43% | 
| Fosfor | 225.51 mg | 18% | 
| Potas | 407.63 mg | 9% | 
| Selen | 6.94 mcg | 13% | 
| Sód | 532.05 mg | 23% | 
| Cynk | 2.07 mg | 19% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 117.11 g | 0% | 
| Popiół | 3.522 g | 0% | 
