Your Recipe
Beet Salad with Feta and Dill
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 158 g | ml |
Ilość na porcję |
223 932 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 21% |
Tłuszcz nasycony 6.4g | 32% |
Sód 532mg | 23% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 3.2g | 12% |
Cukier 6g | |
Białko 8.9g | 18% |
Witamina D 2.9mcg | 15% |
Wapń 281mg | 22% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 408mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 99.77 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.139 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.439 mg | 34% |
Niacyna [B3] | 1.134 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.71 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.274 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.718 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 107.785 mcg | 0% |
Witamina C | 22.852 mg | 25% |
Witamina D | 2.933 mcg | 15% |
Witamina E | 1.169 mg | 8% |
Witamina K | 27.628 mcg | 23% |
Betaina | 64.402 mg | 0% |
Cholina | 18.816 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.2 g | 4% |
Sugars | 6 g | 12% |
Błonnik | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 7.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.378 g | 0% |
Arginina | 0.425 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.537 g | 0% |
Cysteina | 0.071 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.506 g | 0% |
Glicyna | 0.138 g | 0% |
Histydyna | 0.214 g | 0% |
Izoleucyna | 0.423 g | 0% |
Leucyna | 0.723 g | 0% |
Lizyna | 0.611 g | 0% |
Metionina | 0.191 g | 0% |
Alanina | 0.365 g | 0% |
Prolina | 0.68 g | 0% |
Seryna | 0.606 g | 0% |
Treonina | 0.334 g | 0% |
Tryptofan | 0.107 g | 0% |
Tyrozyna | 0.352 g | 0% |
Walina | 0.552 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 281 mg | 22% |
Miedź | 0.19 mg | 21% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.97 mg | 11% |
Magnez | 56.54 mg | 13% |
Mangan | 1 mg | 43% |
Fosfor | 225.51 mg | 18% |
Potas | 407.63 mg | 9% |
Selen | 6.94 mcg | 13% |
Sód | 532.05 mg | 23% |
Cynk | 2.07 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 117.11 g | 0% |
Popiół | 3.522 g | 0% |