Your Recipe

Semmelknödel (Bread Dumplings)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 100g 40kcal
Pietruszka 15g 5kcal
Masło bez soli 30g 215kcal
Jajko surowe całe 114g 163kcal
Chleb, pszenica biała 250g 595kcal
Mleko, pełne 240g 144kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients :
4 cups bread cubes (about 250 grams)
1 cup milk (about 240 ml)
2 eggs
1 onion, finely chopped (about 100 grams)
2 tbsp butter (about 30 grams)
1/4 cup parsley, chopped (about 15 grams)
Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Heat milk and pour over bread cubes. Let it soak.
2. Sauté onion in butter until golden, then add to bread mixture.
3. Add eggs, parsley, salt, and pepper, and mix well.
4. Form into balls and boil in salted water for 15-20 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 187 g | ml
Ilość na porcję 291
1216
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 16%
Tłuszcz nasycony 8.5g 42%
Sód 366mg 16%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 6.3g 22%
Cukier 7.2g
Białko 16g 33%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 530mg 41%
Żelazo 3.8mg 21%
Potas 268mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 131.888 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.379 mg 32%
Ryboflawina [B2] 0.385 mg 30%
Niacyna [B3] 2.95 mg 18%
Kwas pantotenowy [B5] 0.775 mg 16%
Witamina B6 0.169 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.59 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 125.32 mcg 0%
Witamina C 6.838 mg 8%
Witamina D 1.23 mcg 6%
Witamina E 0.774 mg 5%
Witamina K 67.232 mcg 56%
Betaina 0.111 mg 0%
Cholina 102.948 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33 g 12%
Sugars 7.2 g 14%
Błonnik 6.3 g 22%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Węglowodany netto 25.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.224 g 0%
Arginina 0.267 g 0%
kwas asparaginowy 0.417 g 0%
Cysteina 0.08 g 0%
Kwas glutaminowy 0.564 g 0%
Glicyna 0.136 g 0%
Histydyna 0.096 g 0%
Izoleucyna 0.203 g 0%
Leucyna 0.33 g 0%
Lizyna 0.281 g 0%
Metionina 0.112 g 0%
Alanina 0.209 g 0%
Prolina 0.163 g 0%
Seryna 0.291 g 0%
Treonina 0.171 g 0%
Tryptofan 0.054 g 0%
Tyrozyna 0.152 g 0%
Walina 0.261 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 529.99 mg 41%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 0.8 mcg 0%
Żelazo 3.84 mg 21%
Magnez 31.4 mg 7%
Mangan 0.44 mg 19%
Fosfor 192.63 mg 15%
Potas 267.78 mg 6%
Selen 20.16 mcg 37%
Sód 365.95 mg 16%
Cynk 1.29 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 126.092 g 0%
Popiół 2.785 g 0%