Your Recipe
Panko Crusted Salmon
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 210 g | ml |
Ilość na porcję |
388 1624 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
Tłuszcz nasycony 5g | 25% |
Sód 584mg | 25% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 1.5g | 5% |
Cukier 2g | |
Białko 40g | 79% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 80mg | 6% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 905mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 45.136 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.676 mg | 56% |
Ryboflawina [B2] | 0.77 mg | 59% |
Niacyna [B3] | 15.361 mg | 96% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.016 mg | 60% |
Witamina B6 | 1.444 mg | 85% |
Kobalamina [B12] | 5.519 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 92.319 mcg | 0% |
Witamina C | 2.673 mg | 3% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.118 mg | 1% |
Witamina K | 3.03 mcg | 3% |
Betaina | 0.026 mg | 0% |
Cholina | 5.532 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 22.3 g | 8% |
Sugars | 2 g | 4% |
Błonnik | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.189 g | 0% |
Arginina | 2.192 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.696 g | 0% |
Cysteina | 0.446 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.283 g | 0% |
Glicyna | 1.768 g | 0% |
Histydyna | 1.084 g | 0% |
Izoleucyna | 1.722 g | 0% |
Leucyna | 3.039 g | 0% |
Lizyna | 3.233 g | 0% |
Metionina | 1.069 g | 0% |
Alanina | 1.518 g | 0% |
Prolina | 1.608 g | 0% |
Seryna | 1.578 g | 0% |
Treonina | 1.611 g | 0% |
Tryptofan | 0.427 g | 0% |
Tyrozyna | 1.262 g | 0% |
Walina | 1.923 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 80.2 mg | 6% |
Miedź | 0.51 mg | 57% |
Fluor | 0.21 mcg | 0% |
Żelazo | 2.85 mg | 16% |
Magnez | 63.27 mg | 15% |
Mangan | 0.36 mg | 15% |
Fosfor | 392.51 mg | 31% |
Potas | 905.45 mg | 19% |
Selen | 69.78 mcg | 127% |
Sód | 584 mg | 25% |
Cynk | 1.54 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 123.594 g | 0% |
Popiół | 5.966 g | 0% |