Your Recipe
Pineapple Green Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 454 g | ml |
| Ilość na porcję |
248 1039 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 139mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 6.1g | 22% |
| Cukier 34g | |
| Białko 7.8g | 16% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 318mg | 24% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 978mg | 21% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 202.77 mcg | 23% |
| Tiamina [B1] | 0.165 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.395 mg | 30% |
| Niacyna [B3] | 1.866 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.878 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.803 mg | 47% |
| Kobalamina [B12] | 0.294 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 84.92 mcg | 0% |
| Witamina C | 71.19 mg | 79% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.603 mg | 24% |
| Witamina K | 1.485 mcg | 1% |
| Betaina | 0.336 mg | 0% |
| Cholina | 30.679 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 54.9 g | 20% |
| Sugars | 34 g | 68% |
| Błonnik | 6.1 g | 22% |
| Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.242 g | 0% |
| Arginina | 0.246 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.623 g | 0% |
| Cysteina | 0.063 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.231 g | 0% |
| Glicyna | 0.162 g | 0% |
| Histydyna | 0.249 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.283 g | 0% |
| Leucyna | 0.56 g | 0% |
| Lizyna | 0.452 g | 0% |
| Metionina | 0.148 g | 0% |
| Alanina | 0.311 g | 0% |
| Prolina | 0.551 g | 0% |
| Seryna | 0.321 g | 0% |
| Treonina | 0.234 g | 0% |
| Tryptofan | 0.075 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.248 g | 0% |
| Walina | 0.376 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 317.73 mg | 24% |
| Miedź | 0.29 mg | 33% |
| Fluor | 3.3 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.45 mg | 8% |
| Magnez | 93.99 mg | 22% |
| Mangan | 1.77 mg | 77% |
| Fosfor | 121.3 mg | 10% |
| Potas | 977.57 mg | 21% |
| Selen | 6.66 mcg | 12% |
| Sód | 139.41 mg | 6% |
| Cynk | 0.86 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 385.459 g | 0% |
| Popiół | 3.231 g | 0% |
