Your Recipe
COCONUT GREEN SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 382 g | ml |
Ilość na porcję |
427 1787 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 34g | 44% |
Tłuszcz nasycony 29g | 147% |
Sód 222mg | 10% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 8.8g | 31% |
Cukier 16g | |
Białko 7g | 14% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 115mg | 9% |
Żelazo 3.7mg | 21% |
Potas 1247mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 162.206 mcg | 18% |
Tiamina [B1] | 0.158 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.241 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 2.094 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.535 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.461 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 103.21 mcg | 0% |
Witamina C | 27.043 mg | 30% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.288 mg | 2% |
Witamina K | 0.454 mcg | 0% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 19.234 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.6 g | 11% |
Sugars | 15.6 g | 31% |
Błonnik | 8.8 g | 31% |
Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 14g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.272 g | 0% |
Arginina | 0.781 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.539 g | 0% |
Cysteina | 0.101 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.16 g | 0% |
Glicyna | 0.251 g | 0% |
Histydyna | 0.163 g | 0% |
Izoleucyna | 0.207 g | 0% |
Leucyna | 0.395 g | 0% |
Lizyna | 0.247 g | 0% |
Metionina | 0.102 g | 0% |
Alanina | 0.275 g | 0% |
Prolina | 0.215 g | 0% |
Seryna | 0.274 g | 0% |
Treonina | 0.191 g | 0% |
Tryptofan | 0.069 g | 0% |
Tyrozyna | 0.152 g | 0% |
Walina | 0.313 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 115.34 mg | 9% |
Miedź | 0.55 mg | 61% |
Fluor | 1.39 mcg | 0% |
Żelazo | 3.7 mg | 21% |
Magnez | 163.66 mg | 39% |
Mangan | 2.01 mg | 88% |
Fosfor | 224.88 mg | 18% |
Potas | 1246.57 mg | 27% |
Selen | 13.83 mcg | 25% |
Sód | 222.31 mg | 10% |
Cynk | 1.56 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 307.231 g | 0% |
Popiół | 3.078 g | 0% |