Your Recipe
COCONUT GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 382 g | ml |
| Ilość na porcję |
427 1787 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 34g | 44% |
| Tłuszcz nasycony 29g | 147% |
| Sód 222mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 30g | 11% |
| Błonnik 8.8g | 31% |
| Cukier 16g | |
| Białko 7g | 14% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 115mg | 9% |
| Żelazo 3.7mg | 21% |
| Potas 1247mg | 27% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 162.206 mcg | 18% |
| Tiamina [B1] | 0.158 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.241 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 2.094 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.535 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.461 mg | 27% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 103.21 mcg | 0% |
| Witamina C | 27.043 mg | 30% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.288 mg | 2% |
| Witamina K | 0.454 mcg | 0% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 19.234 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 29.6 g | 11% |
| Sugars | 15.6 g | 31% |
| Błonnik | 8.8 g | 31% |
| Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.272 g | 0% |
| Arginina | 0.781 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.539 g | 0% |
| Cysteina | 0.101 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.16 g | 0% |
| Glicyna | 0.251 g | 0% |
| Histydyna | 0.163 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.207 g | 0% |
| Leucyna | 0.395 g | 0% |
| Lizyna | 0.247 g | 0% |
| Metionina | 0.102 g | 0% |
| Alanina | 0.275 g | 0% |
| Prolina | 0.215 g | 0% |
| Seryna | 0.274 g | 0% |
| Treonina | 0.191 g | 0% |
| Tryptofan | 0.069 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.152 g | 0% |
| Walina | 0.313 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 115.34 mg | 9% |
| Miedź | 0.55 mg | 61% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.7 mg | 21% |
| Magnez | 163.66 mg | 39% |
| Mangan | 2.01 mg | 88% |
| Fosfor | 224.88 mg | 18% |
| Potas | 1246.57 mg | 27% |
| Selen | 13.83 mcg | 25% |
| Sód | 222.31 mg | 10% |
| Cynk | 1.56 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 307.231 g | 0% |
| Popiół | 3.078 g | 0% |
