Your Recipe
Stir-Fried Shrimp, Corn, and Black Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 415 g | ml |
Ilość na porcję |
494 2066 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.7g | 12% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 305mg | 13% |
Węglowodany ogółem 62g | 23% |
Błonnik 20g | 72% |
Cukier 4.3g | |
Białko 44g | 87% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 133mg | 10% |
Żelazo 5.3mg | 30% |
Potas 1162mg | 25% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.551 mg | 46% |
Ryboflawina [B2] | 0.198 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 1.898 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.686 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.177 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 348.786 mcg | 0% |
Witamina C | 1.476 mg | 2% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.932 mg | 20% |
Witamina K | 11.231 mcg | 9% |
Betaina | 0.007 mg | 0% |
Cholina | 83.932 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 62.1 g | 23% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Błonnik | 20.1 g | 72% |
Carbohydrate | 50.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 57.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.943 g | 0% |
Arginina | 1.245 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.411 g | 0% |
Cysteina | 0.233 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.244 g | 0% |
Glicyna | 0.804 g | 0% |
Histydyna | 0.576 g | 0% |
Izoleucyna | 0.89 g | 0% |
Leucyna | 1.739 g | 0% |
Lizyna | 1.469 g | 0% |
Metionina | 0.326 g | 0% |
Alanina | 1.105 g | 0% |
Prolina | 1.035 g | 0% |
Seryna | 1.129 g | 0% |
Treonina | 0.85 g | 0% |
Tryptofan | 0.24 g | 0% |
Tyrozyna | 0.604 g | 0% |
Walina | 1.075 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 132.51 mg | 10% |
Miedź | 0.91 mg | 101% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 5.32 mg | 30% |
Magnez | 199.18 mg | 47% |
Mangan | 1.04 mg | 45% |
Fosfor | 578.06 mg | 46% |
Potas | 1162.49 mg | 25% |
Selen | 3.13 mcg | 6% |
Sód | 305.31 mg | 13% |
Cynk | 4.16 mg | 38% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 295.344 g | 0% |
Popiół | 4.455 g | 0% |