Your Recipe
Spinach-Mushroom Scrambled Eggs
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 268 g | ml |
Ilość na porcję |
534 2234 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 40g | 51% |
Tłuszcz nasycony 26g | 130% |
Sód 1059mg | 46% |
Węglowodany ogółem 5.2g | 2% |
Błonnik 0.9g | 3% |
Cukier 2.2g | |
Białko 43g | 85% |
Witamina D 1.7mcg | 8% |
Wapń 868mg | 67% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 548mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 427.609 mcg | 48% |
Tiamina [B1] | 0.104 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.967 mg | 74% |
Niacyna [B3] | 2.574 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.276 mg | 46% |
Witamina B6 | 0.261 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 2.095 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 63.619 mcg | 0% |
Witamina C | 5.288 mg | 6% |
Witamina D | 1.67 mcg | 8% |
Witamina E | 0.946 mg | 6% |
Witamina K | 3.948 mcg | 3% |
Betaina | 6.11 mg | 0% |
Cholina | 176.195 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.2 g | 2% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Błonnik | 0.9 g | 3% |
Carbohydrate | 2.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.433 g | 0% |
Arginina | 1.731 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.987 g | 0% |
Cysteina | 0.34 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 8.234 g | 0% |
Glicyna | 0.846 g | 0% |
Histydyna | 1.477 g | 0% |
Izoleucyna | 1.735 g | 0% |
Leucyna | 3.373 g | 0% |
Lizyna | 3.605 g | 0% |
Metionina | 1.054 g | 0% |
Alanina | 1.964 g | 0% |
Prolina | 3.431 g | 0% |
Seryna | 2.343 g | 0% |
Treonina | 1.467 g | 0% |
Tryptofan | 0.512 g | 0% |
Tyrozyna | 2.047 g | 0% |
Walina | 2.561 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 868.2 mg | 67% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 0.8 mcg | 0% |
Żelazo | 1.98 mg | 11% |
Magnez | 59.12 mg | 14% |
Mangan | 0.15 mg | 6% |
Fosfor | 704.75 mg | 56% |
Potas | 548.21 mg | 12% |
Selen | 42.22 mcg | 77% |
Sód | 1059.5 mg | 46% |
Cynk | 4.57 mg | 42% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 176.723 g | 0% |
Popiół | 6.98 g | 0% |