Your Recipe

Grilled apple slices with prosciutto & cheddar

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 600g 312kcal
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Szynka, prosciutto 110.4g 215kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2-3 granny smith apples
applewood smoked cheddar or cheese of your choice
10-12 thin slices of prosciutto, sliced lengthwise and halved
1 tablespoon freshly squeezed lemon juice
extra virgin olive oil for drizzling. optional!
toothpicks

Directions
Core the apples and carefully make thick slices. Do not halve the apple slices, that will happen later.
Place the apple slices in a bowl and cover with the fresh lemon juice to prevent the apples from browning.
Place a nonstick grill pan over medium to high heat. When the grill pan is hot, add apple slices and grill for about 60 seconds per side. You want the grill marks but want to ensure the slices do not become too soft and gummy.
Cool the slices on a wire rack. Cut the apples slices in half when they have cooled.
Wrap a cube of the applewood smoked cheddar with a piece of prosciutto and attach to the apple slice with a toothpick. Time to serve and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 725 g | ml
Ilość na porcję 530
2219
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 10g 13%
Tłuszcz nasycony 3.3g 16%
Sód 2981mg 130%
Węglowodany ogółem 84g 31%
Błonnik 14g 52%
Cukier 63g
Białko 33g 65%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 48mg 4%
Żelazo 2mg 11%
Potas 1220mg 26%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 18 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.731 mg 61%
Ryboflawina [B2] 0.425 mg 33%
Niacyna [B3] 4.844 mg 30%
Kwas pantotenowy [B5] 0.385 mg 8%
Witamina B6 0.716 mg 42%
Kobalamina [B12] 0.972 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.4 mcg 0%
Witamina C 33.173 mg 37%
Witamina D 0.994 mcg 5%
Witamina E 1.411 mg 9%
Witamina K 13.2 mcg 11%
Betaina 0.6 mg 0%
Cholina 137.606 mg 25%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 84.1 g 31%
Sugars 62.8 g 126%
Błonnik 14.4 g 52%
Carbohydrate 83.8 g 0%
Węglowodany netto 21.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.066 g 0%
Arginina 0.036 g 0%
kwas asparaginowy 0.42 g 0%
Cysteina 0.006 g 0%
Kwas glutaminowy 0.15 g 0%
Glicyna 0.054 g 0%
Histydyna 0.03 g 0%
Izoleucyna 0.036 g 0%
Leucyna 0.078 g 0%
Lizyna 0.072 g 0%
Metionina 0.006 g 0%
Alanina 0.036 g 0%
Prolina 0.036 g 0%
Seryna 0.06 g 0%
Treonina 0.036 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrozyna 0.006 g 0%
Walina 0.072 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 47.9 mg 4%
Miedź 0.3 mg 34%
Fluor 19.8 mcg 0%
Żelazo 1.96 mg 11%
Magnez 58.46 mg 14%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 418.22 mg 33%
Potas 1219.87 mg 26%
Selen 28.5 mcg 52%
Sód 2981.42 mg 130%
Cynk 3.35 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 588.366 g 0%
Popiół 1.17 g 0%