Your Recipe
Baked Salmon with Avocado Salsa
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 357 g | ml |
Ilość na porcję |
489 2048 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 33g | 42% |
Tłuszcz nasycony 4.8g | 24% |
Sód 84mg | 4% |
Węglowodany ogółem 15g | 5% |
Błonnik 8.1g | 29% |
Cukier 3.9g | |
Białko 36g | 73% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 45mg | 3% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 1489mg | 32% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 52.85 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.467 mg | 39% |
Ryboflawina [B2] | 0.79 mg | 61% |
Niacyna [B3] | 15.349 mg | 96% |
Kwas pantotenowy [B5] | 4.271 mg | 85% |
Witamina B6 | 1.687 mg | 99% |
Kobalamina [B12] | 5.406 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 129.458 mcg | 0% |
Witamina C | 20.555 mg | 23% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.414 mg | 23% |
Witamina K | 28.111 mcg | 23% |
Betaina | 1.065 mg | 0% |
Cholina | 17.1 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.6 g | 5% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Błonnik | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 10 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.163 g | 0% |
Arginina | 2.118 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.759 g | 0% |
Cysteina | 0.393 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.474 g | 0% |
Glicyna | 1.733 g | 0% |
Histydyna | 1.048 g | 0% |
Izoleucyna | 1.646 g | 0% |
Leucyna | 2.899 g | 0% |
Lizyna | 3.243 g | 0% |
Metionina | 1.039 g | 0% |
Alanina | 1.427 g | 0% |
Prolina | 1.311 g | 0% |
Seryna | 1.504 g | 0% |
Treonina | 1.563 g | 0% |
Tryptofan | 0.405 g | 0% |
Tyrozyna | 1.194 g | 0% |
Walina | 1.855 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 44.61 mg | 3% |
Miedź | 0.66 mg | 74% |
Fluor | 7.71 mcg | 0% |
Żelazo | 2.24 mg | 12% |
Magnez | 87.58 mg | 21% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Fosfor | 417.87 mg | 33% |
Potas | 1489.09 mg | 32% |
Selen | 62.68 mcg | 114% |
Sód | 84.41 mg | 4% |
Cynk | 1.87 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 261.978 g | 0% |
Popiół | 6.44 g | 0% |