Your Recipe

Maple Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Syropy klonowe 59.7g 155kcal
Czosnek 3g 4kcal
Czarny pieprz, mielony 0.2875g 1kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 33.1g 18kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 453.592g 644kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cup maple syrup

2 tablespoons soy sauce

1 clove garlic, minced

¼ teaspoon garlic salt

⅛ teaspoon ground black pepper

1 pound salmon

Directions
Stir maple syrup, soy sauce, garlic, garlic salt, and pepper together in a small bowl.

Cut salmon into 4 equal-sized fillets; place in a shallow glass baking dish and coat with maple syrup mixture. Cover the dish and marinate salmon in the refrigerator for 30 minutes, turning once halfway.

Preheat the oven to 400 degrees F (200 degrees C).

Place the baking dish in the preheated oven and bake salmon uncovered until flesh easily flakes with a fork, about 20 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 137 g | ml
Ilość na porcję 206
860
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.3g 9%
Tłuszcz nasycony 1.1g 6%
Sód 506mg 22%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 9g
Białko 23g 46%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 33mg 3%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 627mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.627 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.27 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.635 mg 49%
Niacyna [B3] 9.113 mg 57%
Kwas pantotenowy [B5] 1.922 mg 38%
Witamina B6 0.95 mg 56%
Kobalamina [B12] 3.606 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.543 mcg 0%
Witamina C 0.234 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.001 mg 0%
Witamina K 0.13 mcg 0%
Betaina 2.472 mg 0%
Cholina 1.935 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.7 g 4%
Sugars 9 g 18%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 10.2 g 0%
Węglowodany netto 1.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.387 g 0%
Arginina 1.389 g 0%
kwas asparaginowy 2.368 g 0%
Cysteina 0.252 g 0%
Kwas glutaminowy 3.497 g 0%
Glicyna 1.106 g 0%
Histydyna 0.678 g 0%
Izoleucyna 1.065 g 0%
Leucyna 1.877 g 0%
Lizyna 2.1 g 0%
Metionina 0.674 g 0%
Alanina 0.91 g 0%
Prolina 0.839 g 0%
Seryna 0.951 g 0%
Treonina 1.01 g 0%
Tryptofan 0.26 g 0%
Tyrozyna 0.781 g 0%
Walina 1.189 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.24 mg 3%
Miedź 0.29 mg 33%
Fluor 0.02 mcg 0%
Żelazo 1.06 mg 6%
Magnez 42.45 mg 10%
Mangan 0.56 mg 24%
Fosfor 242.09 mg 19%
Potas 627.25 mg 13%
Selen 41.63 mcg 76%
Sód 506.37 mg 22%
Cynk 1.03 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.854 g 0%
Popiół 4.223 g 0%