Your Recipe
ALMOND BANANA FIG SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 486 g | ml |
Ilość na porcję |
321 1343 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 179mg | 8% |
Węglowodany ogółem 54g | 20% |
Błonnik 8.3g | 30% |
Cukier 34g | |
Białko 6.5g | 13% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 546mg | 42% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 966mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 230.38 mcg | 26% |
Tiamina [B1] | 0.106 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 1.914 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.796 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.633 mg | 37% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 42.12 mcg | 0% |
Witamina C | 12.962 mg | 14% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 10.964 mg | 73% |
Witamina K | 5.33 mcg | 4% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 32.948 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 54.1 g | 20% |
Sugars | 34.4 g | 69% |
Błonnik | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 47.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.254 g | 0% |
Arginina | 0.46 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.716 g | 0% |
Cysteina | 0.062 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.209 g | 0% |
Glicyna | 0.308 g | 0% |
Histydyna | 0.196 g | 0% |
Izoleucyna | 0.188 g | 0% |
Leucyna | 0.356 g | 0% |
Lizyna | 0.191 g | 0% |
Metionina | 0.036 g | 0% |
Alanina | 0.264 g | 0% |
Prolina | 0.231 g | 0% |
Seryna | 0.236 g | 0% |
Treonina | 0.148 g | 0% |
Tryptofan | 0.043 g | 0% |
Tyrozyna | 0.139 g | 0% |
Walina | 0.237 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 545.78 mg | 42% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 2.77 mcg | 0% |
Żelazo | 1.94 mg | 11% |
Magnez | 110.3 mg | 26% |
Mangan | 0.94 mg | 41% |
Fosfor | 144.96 mg | 12% |
Potas | 966.24 mg | 21% |
Selen | 2.09 mcg | 4% |
Sód | 179.06 mg | 8% |
Cynk | 1.01 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 409.109 g | 0% |
Popiół | 4.115 g | 0% |