Your Recipe
Shakshuka
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 141 g | ml |
Ilość na porcję |
164 688 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 80mg | 3% |
Węglowodany ogółem 6.2g | 2% |
Błonnik 1.4g | 5% |
Cukier 3.3g | |
Białko 7.4g | 15% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 47mg | 4% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 297mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 100.716 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.049 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.28 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 0.719 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.997 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.195 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 33.023 mcg | 0% |
Witamina C | 6.257 mg | 7% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 2.584 mg | 17% |
Witamina K | 6.78 mcg | 6% |
Betaina | 0.688 mg | 0% |
Cholina | 154.864 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.2 g | 2% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 2.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.398 g | 0% |
Arginina | 0.46 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.81 g | 0% |
Cysteina | 0.146 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.266 g | 0% |
Glicyna | 0.242 g | 0% |
Histydyna | 0.172 g | 0% |
Izoleucyna | 0.359 g | 0% |
Leucyna | 0.576 g | 0% |
Lizyna | 0.493 g | 0% |
Metionina | 0.197 g | 0% |
Alanina | 0.372 g | 0% |
Prolina | 0.279 g | 0% |
Seryna | 0.516 g | 0% |
Treonina | 0.309 g | 0% |
Tryptofan | 0.093 g | 0% |
Tyrozyna | 0.266 g | 0% |
Walina | 0.455 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 46.95 mg | 4% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 22.15 mcg | 0% |
Żelazo | 1.8 mg | 10% |
Magnez | 18.99 mg | 5% |
Mangan | 0.15 mg | 6% |
Fosfor | 125.78 mg | 10% |
Potas | 297.23 mg | 6% |
Selen | 16.06 mcg | 29% |
Sód | 79.56 mg | 3% |
Cynk | 0.86 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 112.75 g | 0% |
Popiół | 1.84 g | 0% |