Your Recipe
Blueberry Basil Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 727 g | ml |
| Ilość na porcję |
564 2361 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
| Tłuszcz nasycony 2.1g | 10% |
| Sód 185mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 84g | 31% |
| Błonnik 17g | 59% |
| Cukier 49g | |
| Białko 13g | 26% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 617mg | 47% |
| Żelazo 3.7mg | 20% |
| Potas 1184mg | 25% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 399.06 mcg | 44% |
| Tiamina [B1] | 0.309 mg | 26% |
| Ryboflawina [B2] | 0.559 mg | 43% |
| Niacyna [B3] | 3.588 mg | 22% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.03 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0.747 mg | 44% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 76.802 mcg | 0% |
| Witamina C | 46.378 mg | 52% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 16.51 mg | 110% |
| Witamina K | 83.016 mcg | 69% |
| Betaina | 0.883 mg | 0% |
| Cholina | 62.531 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 84.5 g | 31% |
| Sugars | 48.8 g | 98% |
| Błonnik | 16.7 g | 59% |
| Carbohydrate | 75.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 35.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.546 g | 0% |
| Arginina | 1.106 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.286 g | 0% |
| Cysteina | 0.143 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.717 g | 0% |
| Glicyna | 0.725 g | 0% |
| Histydyna | 0.349 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.447 g | 0% |
| Leucyna | 0.808 g | 0% |
| Lizyna | 0.378 g | 0% |
| Metionina | 0.119 g | 0% |
| Alanina | 0.596 g | 0% |
| Prolina | 0.487 g | 0% |
| Seryna | 0.501 g | 0% |
| Treonina | 0.344 g | 0% |
| Tryptofan | 0.099 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.275 g | 0% |
| Walina | 0.551 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 617.47 mg | 47% |
| Miedź | 0.76 mg | 84% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.65 mg | 20% |
| Magnez | 194.12 mg | 46% |
| Mangan | 2.44 mg | 106% |
| Fosfor | 307.48 mg | 25% |
| Potas | 1184.29 mg | 25% |
| Selen | 4.78 mcg | 9% |
| Sód | 185.1 mg | 8% |
| Cynk | 2.29 mg | 21% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 598.429 g | 0% |
| Popiół | 5.1 g | 0% |
