Your Recipe
Spanish Beef and Rice Bowls With Avocado
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 127 g | ml |
Ilość na porcję |
244 1019 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.2g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 60mg | 3% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 5.1g | 18% |
Cukier 0.7g | |
Białko 5g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 44mg | 3% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 419mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 156.144 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.254 mg | 21% |
Ryboflawina [B2] | 0.1 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 2.877 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.28 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.37 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 88.09 mcg | 0% |
Witamina C | 5.335 mg | 6% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.881 mg | 6% |
Witamina K | 44.344 mcg | 37% |
Betaina | 0.41 mg | 0% |
Cholina | 9.226 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 41.2 g | 15% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Błonnik | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 39.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 40.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.268 g | 0% |
Arginina | 0.322 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.471 g | 0% |
Cysteina | 0.055 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.896 g | 0% |
Glicyna | 0.231 g | 0% |
Histydyna | 0.116 g | 0% |
Izoleucyna | 0.198 g | 0% |
Leucyna | 0.375 g | 0% |
Lizyna | 0.208 g | 0% |
Metionina | 0.1 g | 0% |
Alanina | 0.243 g | 0% |
Prolina | 0.22 g | 0% |
Seryna | 0.245 g | 0% |
Treonina | 0.173 g | 0% |
Tryptofan | 0.058 g | 0% |
Tyrozyna | 0.161 g | 0% |
Walina | 0.268 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 43.98 mg | 3% |
Miedź | 0.24 mg | 27% |
Fluor | 2.63 mcg | 0% |
Żelazo | 2.25 mg | 13% |
Magnez | 88.95 mg | 21% |
Mangan | 1.93 mg | 84% |
Fosfor | 161.9 mg | 13% |
Potas | 419.39 mg | 9% |
Selen | 0.38 mcg | 1% |
Sód | 60.12 mg | 3% |
Cynk | 1.35 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 71.856 g | 0% |
Popiół | 1.669 g | 0% |