Your Recipe

Carbonara ravioli with pumpkin and leek

Składnik Ilość Kalorie
Por 322g 196kcal
Squash, winter, butternut, raw 600g 270kcal
Ravioli z nadzieniem mięsnym, z sosem pomidorowym lub mięsnym, z puszki 600g 582kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
600g butternut pumpkin, seeded, peeled, cut into 1cm pieces

1 bunch sage, leaves picked

1 leek, pale section only, thinly sliced

490g jar carbonara pasta sauce

600g pkt Coles Beef Ravioli

Method
Step 1
Preheat oven to 200C. Line a baking tray with baking paper. Place the pumpkin on the tray. Sprinkle with the sage. Spray with olive oil spray and season. Roast, turning occasionally, for 20-25 mins or until pumpkin is tender.
Step 2
Meanwhile, heat a large non-stick frying pan over medium heat. Cook the leek, stirring occasionally, for 5 mins or until leek softens. Add the carbonara sauce and bring to a simmer.
Step 3
Cook ravioli in a saucepan of boiling water following packet directions or until al dente. Drain well.
Step 4
Add to the leek mixture with pumpkin mixture. Toss to combine. Divide among serving bowls. Season with pepper.

dane odżywcze
Wielkość porcji 381 g | ml
Ilość na porcję 262
1097
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.5g 7%
Tłuszcz nasycony 2.3g 11%
Sód 447mg 19%
Węglowodany ogółem 49g 18%
Błonnik 6.7g 24%
Cukier 9.4g
Białko 7.6g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 137mg 11%
Żelazo 4.4mg 24%
Potas 940mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 885.815 mcg 98%
Tiamina [B1] 0.284 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.14 mg 11%
Niacyna [B3] 3.99 mg 25%
Kwas pantotenowy [B5] 0.713 mg 14%
Witamina B6 0.501 mg 29%
Kobalamina [B12] 0.225 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 134.02 mcg 0%
Witamina C 41.16 mg 46%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.651 mg 24%
Witamina K 40.985 mcg 34%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 26.398 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 48.9 g 18%
Sugars 9.4 g 19%
Błonnik 6.7 g 24%
Carbohydrate 11.4 g 0%
Węglowodany netto 39.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.366 g 0%
Arginina 0.396 g 0%
kwas asparaginowy 0.689 g 0%
Cysteina 0.095 g 0%
Kwas glutaminowy 1.847 g 0%
Glicyna 0.383 g 0%
Histydyna 0.172 g 0%
Izoleucyna 0.297 g 0%
Leucyna 0.496 g 0%
Lizyna 0.342 g 0%
Metionina 0.107 g 0%
Alanina 0.335 g 0%
Prolina 0.49 g 0%
Seryna 0.358 g 0%
Treonina 0.259 g 0%
Tryptofan 0.079 g 0%
Tyrozyna 0.242 g 0%
Walina 0.36 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 137.5 mg 11%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 4.38 mg 24%
Magnez 91.54 mg 22%
Mangan 0.91 mg 39%
Fosfor 137.68 mg 11%
Potas 939.9 mg 20%
Selen 15.96 mcg 29%
Sód 446.6 mg 19%
Cynk 0.91 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 315.065 g 0%
Popiół 3.5 g 0%