Your Recipe

Pita Pizza

Składnik Ilość Kalorie
Chleb, pita, pełnoziarnisty 57g 149kcal

Recipe Instructions:

1 whole-grain pita bread
2 tbsp. marinara sauce
¼ cup shredded Mozzarella

Spread unsplit pita with marinara sauce and scatter with Mozzarella. Bake in a 450 degree F oven or toaster oven until crispy, 7- 8 minutes. Cut into wedges.

Add-ons: olives, arugula, broccoli, cherry tomatoes, basil, or any other pizza toppings

dane odżywcze
Wielkość porcji 57 g | ml
Ilość na porcję 149
625
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 240mg 10%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 3.5g 12%
Cukier 1.6g
Białko 5.6g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 8.6mg 1%
Żelazo 1.7mg 10%
Potas 97mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.193 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.046 mg 4%
Niacyna [B3] 1.619 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.474 mg 9%
Witamina B6 0.151 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.95 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.348 mg 2%
Witamina K 0.798 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 15.105 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.9 g 12%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 3.5 g 12%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 30.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.196 g 0%
Arginina 0.259 g 0%
kwas asparaginowy 0.282 g 0%
Cysteina 0.13 g 0%
Kwas glutaminowy 1.797 g 0%
Glicyna 0.225 g 0%
Histydyna 0.129 g 0%
Izoleucyna 0.209 g 0%
Leucyna 0.382 g 0%
Lizyna 0.151 g 0%
Metionina 0.087 g 0%
Alanina 0.268 g 0%
Prolina 0.596 g 0%
Seryna 0.267 g 0%
Treonina 0.161 g 0%
Tryptofan 0.085 g 0%
Tyrozyna 0.166 g 0%
Walina 0.251 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 8.55 mg 1%
Miedź 0.17 mg 18%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.74 mg 10%
Magnez 39.33 mg 9%
Mangan 0.99 mg 43%
Fosfor 102.6 mg 8%
Potas 96.9 mg 2%
Selen 25.08 mcg 46%
Sód 239.97 mg 10%
Cynk 0.87 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 17.442 g 0%
Popiół 1.14 g 0%