Your Recipe

Papaya Breakfast Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 200g 104kcal
Cytryna 65g 19kcal
Papaja 330g 142kcal
Seler 160g 26kcal
Korzeń imbiru 0.575g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 apple (I like fuji and pink lady)
4 medium stalks of celery
1 small lemon, peeled
1/2 to 1 inch pieces raw ginger
1 small ripe papaya, seeded with flesh chopped. Should be about 1 cup
1 handful ice cubes

Directions
Juice the apple, celery, lemon and ginger. Stir to combine.
In a blender, add the fresh juice to the papaya chunks. Add a handful of ice cubes and blend thoroughly. Divide between 2 cups and drink immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 378 g | ml
Ilość na porcję 145
608
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 79mg 3%
Węglowodany ogółem 37g 13%
Błonnik 7.4g 26%
Cukier 25g
Białko 2g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 79mg 6%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 661mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 98.475 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.085 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.123 mg 9%
Niacyna [B3] 0.971 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.635 mg 13%
Witamina B6 0.189 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 96.457 mcg 0%
Witamina C 126.619 mg 141%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.94 mg 6%
Witamina K 29.93 mcg 25%
Betaina 0.18 mg 0%
Cholina 20.085 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 37.1 g 13%
Sugars 25.2 g 50%
Błonnik 7.4 g 26%
Carbohydrate 37.1 g 0%
Węglowodany netto 11.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.053 g 0%
Arginina 0.039 g 0%
kwas asparaginowy 0.246 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.153 g 0%
Glicyna 0.056 g 0%
Histydyna 0.023 g 0%
Izoleucyna 0.036 g 0%
Leucyna 0.065 g 0%
Lizyna 0.075 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.037 g 0%
Prolina 0.037 g 0%
Seryna 0.051 g 0%
Treonina 0.04 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.05 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 79.5 mg 6%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 6.5 mcg 0%
Żelazo 0.89 mg 5%
Magnez 51.17 mg 12%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 52 mg 4%
Potas 661.34 mg 14%
Selen 1.44 mcg 3%
Sód 78.89 mg 3%
Cynk 0.3 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 336.25 g 0%
Popiół 1.454 g 0%