Your Recipe

Baked Feta Pasta

Składnik Ilość Kalorie
Szalotki, surowe 169g 122kcal
Ser feta 17g 45kcal
Makaron suchy 285g 1057kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 112g 990kcal
Tymianek świeży 1.5g 2kcal
Pomidory Cherry, Surowe 682g 123kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pt. cherry or grape tomatoes
1 shallot, quartered
3 cloves garlic, smashed
1/2 c. extra-virgin olive oil, divided
Kosher salt
Pinch crushed red pepper flakes
1 (8-oz.) block feta
3 sprigs fresh thyme
10 oz. pasta
Zest of 1 lemon (optional)
Fresh basil, for garnish
Directions
Step 1
Preheat oven to 400°. In a large ovenproof skillet or medium baking dish, combine tomatoes, shallot, garlic, and all but 1 tablespoon oil. Season with salt and red pepper flakes and toss to combine.
Step 2
Place feta into center of tomato mixture and drizzle with remaining 1 tablespoon oil. Scatter thyme sprigs over tomatoes. Bake for 40 to 45 minutes, until tomatoes are bursting and feta is golden on top.
Step 3
Meanwhile, in a large pot of boiling salted water, cook pasta until al dente according to package directions. Reserve ½ cup pasta water before draining.
Step 4
To skillet with tomatoes and feta, add cooked pasta, reserved pasta water, and lemon zest (if using) and stir until combined. Garnish with basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 425 g | ml
Ilość na porcję 784
3280
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 41g 52%
Tłuszcz nasycony 6.2g 31%
Sód 90mg 4%
Węglowodany ogółem 91g 33%
Błonnik 7.7g 28%
Cukier 13g
Białko 17g 34%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 99mg 8%
Żelazo 4.8mg 27%
Potas 958mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 103.753 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.979 mg 82%
Ryboflawina [B2] 0.488 mg 38%
Niacyna [B3] 8.367 mg 52%
Kwas pantotenowy [B5] 0.85 mg 17%
Witamina B6 0.574 mg 34%
Kobalamina [B12] 0.096 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 426.832 mcg 0%
Witamina C 37.388 mg 42%
Witamina D 0.023 mcg 0%
Witamina E 6.743 mg 45%
Witamina K 41.133 mcg 34%
Betaina 135.165 mg 0%
Cholina 37.623 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 90.6 g 33%
Sugars 13 g 26%
Błonnik 7.7 g 28%
Carbohydrate 81.8 g 0%
Węglowodany netto 77.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.581 g 0%
Arginina 0.646 g 0%
kwas asparaginowy 1.089 g 0%
Cysteina 0.269 g 0%
Kwas glutaminowy 5.799 g 0%
Glicyna 0.543 g 0%
Histydyna 0.365 g 0%
Izoleucyna 0.64 g 0%
Leucyna 1.169 g 0%
Lizyna 0.493 g 0%
Metionina 0.192 g 0%
Alanina 0.785 g 0%
Prolina 1.699 g 0%
Seryna 0.781 g 0%
Treonina 0.597 g 0%
Tryptofan 0.219 g 0%
Tyrozyna 0.344 g 0%
Walina 0.732 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 99.29 mg 8%
Miedź 0.48 mg 53%
Fluor 22.33 mcg 0%
Żelazo 4.81 mg 27%
Magnez 89.81 mg 21%
Mangan 1.36 mg 59%
Fosfor 292.13 mg 23%
Potas 957.75 mg 20%
Selen 61.99 mcg 113%
Sód 89.67 mg 4%
Cynk 2.16 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 274.401 g 0%
Popiół 2.779 g 0%