Your Recipe
OLIVE OIL MASHED POTATOES (DAIRY-FREE AND DELICIOUS!)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 107 g | ml |
Ilość na porcję |
133 555 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.1g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 18mg | 1% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 1.7g | 6% |
Cukier 1.3g | |
Białko 1.9g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 10mg | 1% |
Żelazo 0.8mg | 4% |
Potas 458mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.082 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.031 mg | 2% |
Niacyna [B3] | 1.151 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.281 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.174 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 18.121 mcg | 0% |
Witamina C | 8.603 mg | 10% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.02 mg | 7% |
Witamina K | 7.115 mcg | 6% |
Betaina | 0.223 mg | 0% |
Cholina | 16.595 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 16.1 g | 6% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Błonnik | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 16.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.059 g | 0% |
Arginina | 0.102 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.447 g | 0% |
Cysteina | 0.023 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.332 g | 0% |
Glicyna | 0.053 g | 0% |
Histydyna | 0.033 g | 0% |
Izoleucyna | 0.062 g | 0% |
Leucyna | 0.092 g | 0% |
Lizyna | 0.1 g | 0% |
Metionina | 0.029 g | 0% |
Alanina | 0.076 g | 0% |
Prolina | 0.061 g | 0% |
Seryna | 0.07 g | 0% |
Treonina | 0.063 g | 0% |
Tryptofan | 0.019 g | 0% |
Tyrozyna | 0.045 g | 0% |
Walina | 0.097 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 10.27 mg | 1% |
Miedź | 0.13 mg | 15% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.78 mg | 4% |
Magnez | 22.2 mg | 5% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Fosfor | 62.07 mg | 5% |
Potas | 458.15 mg | 10% |
Selen | 0.56 mcg | 1% |
Sód | 18.3 mg | 1% |
Cynk | 0.34 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 80.977 g | 0% |
Popiół | 1.109 g | 0% |