Your Recipe

Baked Potato with Chili and Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 1360g 1047kcal
Ser cheddar 118g 474kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 large baking potatoes
• 1 can (15 oz) vegetarian chili
• 1 cup shredded cheddar cheese
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Preheat oven to 400°F (200°C).
2. Wash potatoes thoroughly and pierce several times with a fork.
3. Bake potatoes directly on oven rack for 45-60 minutes, or until tender when pierced with a fork.
4. Heat vegetarian chili in a saucepan over medium heat until heated through.
5. Split open each baked potato and fluff the insides with a fork.
6. Spoon chili over each potato and top with shredded cheddar cheese.
7. Season with salt and pepper to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 370 g | ml
Ilość na porcję 380
1592
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 10g 13%
Tłuszcz nasycony 5.7g 28%
Sód 213mg 9%
Węglowodany ogółem 60g 22%
Błonnik 7.1g 26%
Cukier 2.9g
Białko 14g 28%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 250mg 19%
Żelazo 2.8mg 16%
Potas 1467mg 31%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 99.415 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.284 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.235 mg 18%
Niacyna [B3] 3.625 mg 23%
Kwas pantotenowy [B5] 1.124 mg 22%
Witamina B6 1.033 mg 61%
Kobalamina [B12] 0.325 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 58.965 mcg 0%
Witamina C 66.98 mg 74%
Witamina D 0.177 mcg 1%
Witamina E 0.243 mg 2%
Witamina K 10.045 mcg 8%
Betaina 0.887 mg 0%
Cholina 46.008 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 60.5 g 22%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 7.1 g 26%
Carbohydrate 60.5 g 0%
Węglowodany netto 57.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.436 g 0%
Arginina 0.505 g 0%
kwas asparaginowy 2.144 g 0%
Cysteina 0.118 g 0%
Kwas glutaminowy 2.59 g 0%
Glicyna 0.355 g 0%
Histydyna 0.28 g 0%
Izoleucyna 0.58 g 0%
Leucyna 0.905 g 0%
Lizyna 0.666 g 0%
Metionina 0.27 g 0%
Alanina 0.592 g 0%
Prolina 0.951 g 0%
Seryna 0.482 g 0%
Treonina 0.536 g 0%
Tryptofan 0.233 g 0%
Tyrozyna 0.49 g 0%
Walina 0.764 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 250.25 mg 19%
Miedź 0.38 mg 43%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.8 mg 16%
Magnez 86.17 mg 21%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 328.03 mg 26%
Potas 1467.42 mg 31%
Selen 9.77 mcg 18%
Sód 213.04 mg 9%
Cynk 2.09 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 280.306 g 0%
Popiół 4.866 g 0%