Your Recipe

Chicken Tabbouleh Bowls

Składnik Ilość Kalorie
Hummus, komercyjny 123g 292kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
1 (8 ounce) container prepared tabbouleh salad
½ cup hummus
6 ounces cooked chicken breast, sliced or shredded

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Divide tabbouleh salad between 2 shallow bowls. Top each with ¼ cup hummus and 3 ounces chicken.

dane odżywcze
Wielkość porcji 62 g | ml
Ilość na porcję 146
610
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 1.6g 8%
Sód 262mg 11%
Węglowodany ogółem 9.2g 3%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 0.4g
Białko 4.8g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 29mg 2%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 192mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.615 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.098 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.078 mg 6%
Niacyna [B3] 0.63 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.213 mg 4%
Witamina B6 0.09 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.52 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.947 mg 6%
Witamina K 14.022 mcg 12%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.2 g 3%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 8.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.91 mg 2%
Miedź 0.23 mg 26%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.56 mg 9%
Magnez 46.13 mg 11%
Mangan 0.71 mg 31%
Fosfor 111.32 mg 9%
Potas 191.88 mg 4%
Selen 2.89 mcg 5%
Sód 261.99 mg 11%
Cynk 0.89 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 35.301 g 0%
Popiół 1.23 g 0%