Your Recipe

oaty banana choc chip cookies

Składnik Ilość Kalorie
Banany 230g 205kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 large ripe bananas
150g Scottish porridge oats
100g milk chocolate chips

Mash and mix
Mash 2 large ripe bananas in a mixing bowl with a fork until quite smooth. Mix in 150g oats until well coated in the banana, then fold through 100g milk chocolate chips.
Shape
Use a tablespoon to scoop out 16 balls of dough. Dollop onto a large baking tray lined with baking paper, leaving a gap between each cookie as they will spread slightly when baked. Gently press down and pat the cookies into a rough round shape.
Bake
Bake at gas 5, 190°C, fan 170°C for 18 mins or until just crisp and golden. The cookies should still be slightly soft and chewy in the middle.
Serve
Allow to cool before serving. The baked cookies will keep for up to 2 days stored in an airtight container.

dane odżywcze
Wielkość porcji 230 g | ml
Ilość na porcję 205
856
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 2.3mg 0%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 6g 21%
Cukier 28g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 823mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.9 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.071 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.168 mg 13%
Niacyna [B3] 1.53 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.768 mg 15%
Witamina B6 0.92 mg 54%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 46 mcg 0%
Witamina C 20.01 mg 22%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.23 mg 2%
Witamina K 1.15 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 22.54 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.4 g 19%
Sugars 28.1 g 56%
Błonnik 6 g 21%
Carbohydrate 52.4 g 0%
Węglowodany netto 24.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.092 g 0%
Arginina 0.113 g 0%
kwas asparaginowy 0.285 g 0%
Cysteina 0.021 g 0%
Kwas glutaminowy 0.35 g 0%
Glicyna 0.087 g 0%
Histydyna 0.177 g 0%
Izoleucyna 0.064 g 0%
Leucyna 0.156 g 0%
Lizyna 0.115 g 0%
Metionina 0.018 g 0%
Alanina 0.113 g 0%
Prolina 0.064 g 0%
Seryna 0.092 g 0%
Treonina 0.064 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrozyna 0.021 g 0%
Walina 0.108 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 11.5 mg 1%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 5.06 mcg 0%
Żelazo 0.6 mg 3%
Magnez 62.1 mg 15%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 50.6 mg 4%
Potas 823.4 mg 18%
Selen 2.3 mcg 4%
Sód 2.3 mg 0%
Cynk 0.35 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 172.293 g 0%
Popiół 1.886 g 0%