Your Recipe
PB Banana Oat Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 425 g | ml |
| Ilość na porcję |
509 2129 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 3.7g | 19% |
| Sód 138mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 79g | 29% |
| Błonnik 8.2g | 29% |
| Cukier 47g | |
| Białko 20g | 41% |
| Witamina D 1.5mcg | 7% |
| Wapń 414mg | 32% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 1147mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 93.29 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.351 mg | 29% |
| Ryboflawina [B2] | 0.638 mg | 49% |
| Niacyna [B3] | 4.293 mg | 27% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.106 mg | 42% |
| Witamina B6 | 0.736 mg | 43% |
| Kobalamina [B12] | 1.259 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 77.246 mcg | 0% |
| Witamina C | 12.076 mg | 13% |
| Witamina D | 1.464 mcg | 7% |
| Witamina E | 2.271 mg | 15% |
| Witamina K | 1.631 mcg | 1% |
| Betaina | 2.718 mg | 0% |
| Cholina | 64.615 mg | 12% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 79.4 g | 29% |
| Sugars | 46.7 g | 93% |
| Błonnik | 8.2 g | 29% |
| Carbohydrate | 57.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 32.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.857 g | 0% |
| Arginina | 1.256 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.013 g | 0% |
| Cysteina | 0.237 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.289 g | 0% |
| Glicyna | 0.794 g | 0% |
| Histydyna | 0.59 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.876 g | 0% |
| Leucyna | 1.728 g | 0% |
| Lizyna | 1.266 g | 0% |
| Metionina | 0.427 g | 0% |
| Alanina | 1.081 g | 0% |
| Prolina | 1.7 g | 0% |
| Seryna | 1.179 g | 0% |
| Treonina | 0.71 g | 0% |
| Tryptofan | 0.204 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.843 g | 0% |
| Walina | 1.222 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 414.26 mg | 32% |
| Miedź | 0.37 mg | 41% |
| Fluor | 21.74 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.15 mg | 12% |
| Magnez | 146.37 mg | 35% |
| Mangan | 2.33 mg | 101% |
| Fosfor | 511.31 mg | 41% |
| Potas | 1146.6 mg | 24% |
| Selen | 12.1 mcg | 22% |
| Sód | 138.17 mg | 6% |
| Cynk | 3.24 mg | 29% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 305.585 g | 0% |
| Popiół | 4.343 g | 0% |
