Your Recipe

Sun Kissed Juice

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 308g 145kcal
Marchew, surowa 122g 50kcal
Boćwina szwajcarska 192g 36kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal
Buraki, surowy 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 beet (beetroot)
2 carrots
2 oranges
2-4 swiss chard leaves and stems (silverbeet)
1 in (2.5 cm) piece of fresh ginger (optional)

Directions
Wash all produce well.
Peel the oranges, and chop the ingredients.
Juice all ingredients.
Pour over ice and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 705 g | ml
Ilość na porcję 267
1119
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.2g 2%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 557mg 24%
Węglowodany ogółem 63g 23%
Błonnik 16g 58%
Cukier 42g
Białko 8.7g 17%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 275mg 21%
Żelazo 4.8mg 27%
Potas 1947mg 41%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1641.74 mcg 182%
Tiamina [B1] 0.451 mg 38%
Ryboflawina [B2] 0.4 mg 31%
Niacyna [B3] 3.118 mg 19%
Kwas pantotenowy [B5] 1.563 mg 31%
Witamina B6 0.6 mg 35%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 231.967 mcg 0%
Witamina C 232.73 mg 259%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 5.024 mg 33%
Witamina K 1609.869 mcg 1342%
Betaina 106.598 mg 0%
Cholina 76.419 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 63.3 g 23%
Sugars 42.4 g 85%
Błonnik 16.2 g 58%
Carbohydrate 55.4 g 0%
Węglowodany netto 20.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.341 g 0%
Arginina 0.686 g 0%
kwas asparaginowy 0.68 g 0%
Cysteina 0.148 g 0%
Kwas glutaminowy 1.089 g 0%
Glicyna 0.373 g 0%
Histydyna 0.191 g 0%
Izoleucyna 0.493 g 0%
Leucyna 0.501 g 0%
Lizyna 0.506 g 0%
Metionina 0.137 g 0%
Alanina 0.419 g 0%
Prolina 0.242 g 0%
Seryna 0.213 g 0%
Treonina 0.478 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrozyna 0.133 g 0%
Walina 0.465 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 274.68 mg 21%
Miedź 0.58 mg 64%
Fluor 3.9 mcg 0%
Żelazo 4.79 mg 27%
Magnez 220.31 mg 52%
Mangan 1.23 mg 53%
Fosfor 207.33 mg 17%
Potas 1946.83 mg 41%
Selen 3.97 mcg 7%
Sód 557.25 mg 24%
Cynk 1.49 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 625.552 g 0%
Popiół 6.505 g 0%