Your Recipe

Bacon Grease BLT Sandwich

Składnik Ilość Kalorie
Bekon, indyk, nieprzygotowany 48g 108kcal
Chleb, pszenica biała 56g 133kcal
Sałata lodowa (łącznie z odmianami crisphead), surowa 32g 4kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 0.69g 2kcal
Pomidory, czerwone, dojrzałe, surowe, całoroczne średnie 27g 5kcal

Recipe Instructions:

3 thick slices bacon, halved
2 slices white bread
4 bread-sized pieces iceberg
1 extra-thick, bread-sized slice juicy red tomato
1 pinch salt and pepper

Set a cast-iron skillet over medium heat. Add the bacon. Cook until browned and as crispy as you like it. Remember, it gets significantly crispier as it cools! While cooking, flip halfway through, and progressively drain the fat into a heatproof glass or bowl. When the bacon is done, transfer to a paper towel-lined plate, and drain the rest of the fat into the glass or bowl.
Now add 2 teaspoons bacon fat back to the skillet. Add the bread and toast until the bottom is browned. Drizzle each piece with another teaspoon bacon fat and flip. Cook until the other side is browned.
Transfer to a plate. Layer the sandwich in this order: bread, lettuce, bacon, tomato (sprinkle with salt and pepper), bread. Slice in half diagonally, from corner to corner, and eat immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 164 g | ml
Ilość na porcję 253
1058
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.4g 12%
Tłuszcz nasycony 2.5g 13%
Sód 1080mg 47%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 6g 22%
Cukier 4.1g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 433mg 33%
Żelazo 3.7mg 20%
Potas 358mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.326 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.324 mg 27%
Ryboflawina [B2] 0.271 mg 21%
Niacyna [B3] 4.638 mg 29%
Kwas pantotenowy [B5] 0.642 mg 13%
Witamina B6 0.199 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.571 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 104.167 mcg 0%
Witamina C 4.595 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.476 mg 3%
Witamina K 15.287 mcg 13%
Betaina 0.12 mg 0%
Cholina 8.567 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.9 g 10%
Sugars 4.1 g 8%
Błonnik 6 g 22%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 23.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.02 g 0%
Arginina 0.013 g 0%
kwas asparaginowy 0.086 g 0%
Cysteina 0.005 g 0%
Kwas glutaminowy 0.188 g 0%
Glicyna 0.013 g 0%
Histydyna 0.008 g 0%
Izoleucyna 0.013 g 0%
Leucyna 0.022 g 0%
Lizyna 0.017 g 0%
Metionina 0.004 g 0%
Alanina 0.018 g 0%
Prolina 0.017 g 0%
Seryna 0.018 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.009 g 0%
Walina 0.016 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 433.03 mg 33%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 0.86 mcg 0%
Żelazo 3.68 mg 20%
Magnez 29.2 mg 7%
Mangan 0.52 mg 23%
Fosfor 178.22 mg 14%
Potas 357.59 mg 8%
Selen 16.67 mcg 30%
Sód 1080.24 mg 47%
Cynk 1.85 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 108.033 g 0%
Popiół 3.984 g 0%