Your Recipe
Chocolate, Strawberry, and Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 533 g | ml |
| Ilość na porcję |
348 1457 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.8g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 104mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 54g | 19% |
| Błonnik 7.1g | 25% |
| Cukier 32g | |
| Białko 32g | 64% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 356mg | 27% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 1100mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 10.136 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.153 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.924 mg | 71% |
| Niacyna [B3] | 2.275 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.556 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0.826 mg | 49% |
| Kobalamina [B12] | 1.96 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 55.666 mcg | 0% |
| Witamina C | 71.904 mg | 80% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.485 mg | 3% |
| Witamina K | 2.95 mcg | 2% |
| Betaina | 2.44 mg | 0% |
| Cholina | 62.68 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 53.5 g | 19% |
| Sugars | 32.3 g | 65% |
| Błonnik | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 53.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 21.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.108 g | 0% |
| Arginina | 1.191 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.456 g | 0% |
| Cysteina | 0.266 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 6.577 g | 0% |
| Glicyna | 0.647 g | 0% |
| Histydyna | 0.966 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.561 g | 0% |
| Leucyna | 3.067 g | 0% |
| Lizyna | 2.466 g | 0% |
| Metionina | 0.854 g | 0% |
| Alanina | 1.563 g | 0% |
| Prolina | 3.364 g | 0% |
| Seryna | 1.613 g | 0% |
| Treonina | 1.234 g | 0% |
| Tryptofan | 0.409 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.483 g | 0% |
| Walina | 1.989 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 355.75 mg | 27% |
| Miedź | 0.26 mg | 29% |
| Fluor | 7.7 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.26 mg | 7% |
| Magnez | 95.69 mg | 23% |
| Mangan | 0.95 mg | 41% |
| Fosfor | 467.04 mg | 37% |
| Potas | 1099.64 mg | 23% |
| Selen | 31.5 mcg | 57% |
| Sód | 103.84 mg | 5% |
| Cynk | 2 mg | 18% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 441.512 g | 0% |
| Popiół | 3.809 g | 0% |
