Your Recipe

Pita Bread

Składnik Ilość Kalorie
Cukier biały 12g 46kcal
Sół kuchenna 6g 0kcal
Oliwa z oliwek 30g 265kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 360g 1310kcal
Drożdże, aktywne suche 7g 23kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:

360 grams all-purpose flour (about 3 cups)
6 grams salt (1 teaspoon)
12 grams sugar (1 tablespoon)
7 grams instant yeast (1 packet or 2 1/4 teaspoons)
300 milliliters warm water (1 1/4 cups)
30 grams olive oil (2 tablespoons)
Instructions:

In a large bowl, combine flour, salt, sugar, and yeast. Mix well.
Add warm water and olive oil to the dry ingredients. Stir until a dough forms.
Knead the dough on a floured surface for about 5-7 minutes until smooth and elastic.
Place the dough in a lightly oiled bowl, cover with a damp cloth, and let it rise in a warm place for 1-2 hours, or until doubled in size.
Preheat your oven to 245°C (475°F) and place a baking sheet or pizza stone in the oven to heat.
Punch down the dough and divide it into 8 equal portions. Roll each portion into a ball and then flatten into a 6 mm thick circle.
Place the circles on the hot baking sheet or stone and bake for 5-7 minutes, or until puffed and lightly browned.
Remove from the oven and cool on a wire rack. Pita bread is ready to serve!
Servings: Makes about 8 pita breads.

dane odżywcze
Wielkość porcji 52 g | ml
Ilość na porcję 206
860
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.3g 5%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 292mg 13%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 1.6g
Białko 5g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 7.2mg 1%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 57mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.15 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.053 mg 4%
Niacyna [B3] 0.914 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.315 mg 6%
Witamina B6 0.033 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.001 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.175 mcg 0%
Witamina C 0.003 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.567 mg 4%
Witamina K 2.396 mcg 2%
Betaina 0.034 mg 0%
Cholina 4.971 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36.2 g 13%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Węglowodany netto 34.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.17 g 0%
Arginina 0.205 g 0%
kwas asparaginowy 0.232 g 0%
Cysteina 0.103 g 0%
Kwas glutaminowy 1.622 g 0%
Glicyna 0.184 g 0%
Histydyna 0.111 g 0%
Izoleucyna 0.177 g 0%
Leucyna 0.345 g 0%
Lizyna 0.131 g 0%
Metionina 0.088 g 0%
Alanina 0.249 g 0%
Prolina 0.554 g 0%
Seryna 0.25 g 0%
Treonina 0.144 g 0%
Tryptofan 0.062 g 0%
Tyrozyna 0.15 g 0%
Walina 0.207 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 7.25 mg 1%
Miedź 0.07 mg 7%
Fluor 0.02 mcg 0%
Żelazo 0.57 mg 3%
Magnez 10.38 mg 2%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 54.17 mg 4%
Potas 56.63 mg 1%
Selen 15.33 mcg 28%
Sód 292.12 mg 13%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 5.401 g 0%
Popiół 1.009 g 0%