Your Recipe

Watermelon Milkshake

Składnik Ilość Kalorie
Arbuz 228g 68kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 549g 275kcal
Cukier biały 9.2g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ cups diced watermelon

2 ¼ cups milk

2 teaspoons white sugar

Directions
Process the watermelon and milk together in a blender until smooth. Add the sugar and blend another 10 seconds to incorporate. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 197 g | ml
Ilość na porcję 95
396
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.8g 4%
Tłuszcz nasycony 1.7g 9%
Sód 65mg 3%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 13g
Białko 4.9g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 169mg 13%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 256mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 54.39 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.266 mg 20%
Niacyna [B3] 0.228 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.615 mg 12%
Witamina B6 0.078 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.727 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.573 mcg 0%
Witamina C 4.892 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.07 mg 0%
Witamina K 0.332 mcg 0%
Betaina 1.406 mg 0%
Cholina 24.846 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.2 g 5%
Sugars 12.8 g 26%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 13.2 g 0%
Węglowodany netto 0.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.163 g 0%
Arginina 0.163 g 0%
kwas asparaginowy 0.411 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 1.054 g 0%
Glicyna 0.095 g 0%
Histydyna 0.141 g 0%
Izoleucyna 0.246 g 0%
Leucyna 0.44 g 0%
Lizyna 0.414 g 0%
Metionina 0.123 g 0%
Alanina 0.243 g 0%
Prolina 0.014 g 0%
Seryna 0.282 g 0%
Treonina 0.209 g 0%
Tryptofan 0.062 g 0%
Tyrozyna 0.236 g 0%
Walina 0.306 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 168.71 mg 13%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 5.52 mcg 0%
Żelazo 0.17 mg 1%
Magnez 20.8 mg 5%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 132.54 mg 11%
Potas 256.04 mg 5%
Selen 3.67 mcg 7%
Sód 65.1 mg 3%
Cynk 0.72 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 174.391 g 0%
Popiół 1.117 g 0%