Your Recipe
Apple-Tahini Toast
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 176 g | ml |
| Ilość na porcję |
254 1065 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.1g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 1.3g | 6% |
| Sód 138mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 42g | 15% |
| Błonnik 6.4g | 23% |
| Cukier 20g | |
| Białko 5.8g | 12% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 86mg | 7% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 252mg | 5% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 4.249 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.306 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.131 mg | 10% |
| Niacyna [B3] | 1.78 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.422 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.156 mg | 9% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.188 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.797 mg | 6% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.407 mg | 3% |
| Witamina K | 3.248 mcg | 3% |
| Betaina | 0.257 mg | 0% |
| Cholina | 15.996 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 42.5 g | 15% |
| Sugars | 19.6 g | 39% |
| Błonnik | 6.4 g | 23% |
| Carbohydrate | 26.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.252 g | 0% |
| Arginina | 0.533 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.479 g | 0% |
| Cysteina | 0.12 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.523 g | 0% |
| Glicyna | 0.307 g | 0% |
| Histydyna | 0.149 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.227 g | 0% |
| Leucyna | 0.412 g | 0% |
| Lizyna | 0.177 g | 0% |
| Metionina | 0.133 g | 0% |
| Alanina | 0.283 g | 0% |
| Prolina | 0.434 g | 0% |
| Seryna | 0.292 g | 0% |
| Treonina | 0.199 g | 0% |
| Tryptofan | 0.102 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.197 g | 0% |
| Walina | 0.291 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 85.92 mg | 7% |
| Miedź | 0.39 mg | 44% |
| Fluor | 4.62 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.52 mg | 14% |
| Magnez | 42.77 mg | 10% |
| Mangan | 0.83 mg | 36% |
| Fosfor | 179.32 mg | 14% |
| Potas | 252.25 mg | 5% |
| Selen | 17.93 mcg | 33% |
| Sód | 138.24 mg | 6% |
| Cynk | 1.25 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 117.346 g | 0% |
| Popiół | 1.61 g | 0% |
