Your Recipe

Lemon-Coriander Roasted Chicken With Leeks And Squash

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Liście kolendry (Cilantro) 3.04g 1kcal
Por 322g 196kcal
Żołędzie 862g 3336kcal
Chicken broiler, raw, meat and skin 1800g 3870kcal
Masło bez soli 56.7g 407kcal
Korzeń imbiru 4.04g 3kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Skórka cytryny 2g 1kcal
Sól koszerna 10.5g 0kcal
Kolendra mielona 0.845g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 leek (white and light green parts only)

2 acorn squash, halved lengthwise and seeded, cut into 8 wedges

1 tablespoon olive oil

1 teaspoon lemon zest

1 tablespoon fresh lemon juice (from 1 lemon)

1/4 cup (1/2 stick) unsalted butter, softened

3 tablespoons chopped fresh cilantro, plus leaves for garnish

2 teaspoons grated fresh ginger (from a 1-in. piece)

1/2 teaspoon ground coriander

1 3/4 teaspoons kosher salt, divided

3 1/2 - 4 lb whole chicken

Directions
Preheat oven to 400°F. Cut leek in half lengthwise. Slice each half into 3 (2-inch) pieces.

Toss together squash, leek, oil, and lemon juice in a 12-inch cast-iron or oven-safe skillet. Spread in a single layer.
Stir butter, cilantro, ginger, coriander, lemon zest, and 1 teaspoon salt in a small bowl until combined. Set aside 1 tablespoon butter mixture. Carefully loosen skin from chicken breast and thighs. Spread remaining 3 tablespoons butter mixture evenly under skin.
Tie legs together with twine and lift wing tips up and over back; tuck under chicken. Place chicken, breast side up, on top of squash mixture in skillet. Sprinkle with 1/2 teaspoon salt.

Roast, uncovered, stirring squash mixture halfway through, until a thermometer inserted in thickest part of chicken breast reads 160°F, 45 to 55 minutes.
Transfer chicken to a cutting board and let rest for 10 minutes. Toss together squash mixture, skillet drippings, remaining 1/4 teaspoon salt, and reserved 1 tablespoon butter mixture in skillet. Carve chicken and serve with roasted vegetables. Garnish with cilantro leaves.

dane odżywcze
Wielkość porcji 772 g | ml
Ilość na porcję 1986
8309
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 135g 173%
Tłuszcz nasycony 38g 190%
Sód 1366mg 59%
Węglowodany ogółem 100g 36%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 3.3g
Białko 105g 211%
Witamina D 0.9mcg 5%
Wapń 192mg 15%
Żelazo 7.5mg 42%
Potas 2176mg 46%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 355.158 mcg 39%
Tiamina [B1] 0.563 mg 47%
Ryboflawina [B2] 0.826 mg 64%
Niacyna [B3] 34.895 mg 218%
Kwas pantotenowy [B5] 5.777 mg 116%
Witamina B6 2.906 mg 171%
Kobalamina [B12] 1.419 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 267.798 mcg 0%
Witamina C 19.198 mg 21%
Witamina D 0.9 mcg 5%
Witamina E 2.952 mg 20%
Witamina K 50.041 mcg 42%
Betaina 35.104 mg 0%
Cholina 279.587 mg 51%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 100 g 36%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 99.8 g 0%
Węglowodany netto 96.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 5.719 g 0%
Arginina 6.347 g 0%
kwas asparaginowy 8.958 g 0%
Cysteina 1.377 g 0%
Kwas glutaminowy 14.547 g 0%
Glicyna 6.176 g 0%
Histydyna 2.838 g 0%
Izoleucyna 4.822 g 0%
Leucyna 7.219 g 0%
Lizyna 7.691 g 0%
Metionina 2.458 g 0%
Alanina 3.875 g 0%
Prolina 4.695 g 0%
Seryna 3.6 g 0%
Treonina 4.017 g 0%
Tryptofan 1.102 g 0%
Tyrozyna 3.129 g 0%
Walina 4.856 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 191.84 mg 15%
Miedź 1.67 mg 185%
Fluor 0.4 mcg 0%
Żelazo 7.53 mg 42%
Magnez 248.05 mg 59%
Mangan 3.36 mg 146%
Fosfor 865.24 mg 69%
Potas 2175.78 mg 46%
Selen 65.82 mcg 120%
Sód 1365.84 mg 59%
Cynk 7.11 mg 65%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 431.48 g 0%
Popiół 7.41 g 0%