Your Recipe
Chocolate Peanut Butter Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 531 g | ml |
Ilość na porcję |
339 1420 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 231mg | 10% |
Węglowodany ogółem 44g | 16% |
Błonnik 6.6g | 23% |
Cukier 24g | |
Białko 21g | 43% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 625mg | 48% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 984mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 224.78 mcg | 25% |
Tiamina [B1] | 0.098 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.554 mg | 43% |
Niacyna [B3] | 3.52 mg | 22% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.106 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.671 mg | 39% |
Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 43.288 mcg | 0% |
Witamina C | 10.962 mg | 12% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 8.458 mg | 56% |
Witamina K | 0.813 mcg | 1% |
Betaina | 1.248 mg | 0% |
Cholina | 51.78 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 43.7 g | 16% |
Sugars | 23.7 g | 47% |
Błonnik | 6.6 g | 23% |
Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 20g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.736 g | 0% |
Arginina | 1.073 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.782 g | 0% |
Cysteina | 0.177 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.231 g | 0% |
Glicyna | 0.591 g | 0% |
Histydyna | 0.615 g | 0% |
Izoleucyna | 0.913 g | 0% |
Leucyna | 1.839 g | 0% |
Lizyna | 1.391 g | 0% |
Metionina | 0.474 g | 0% |
Alanina | 1.023 g | 0% |
Prolina | 1.944 g | 0% |
Seryna | 1.079 g | 0% |
Treonina | 0.735 g | 0% |
Tryptofan | 0.25 g | 0% |
Tyrozyna | 0.898 g | 0% |
Walina | 1.182 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 625.41 mg | 48% |
Miedź | 0.45 mg | 50% |
Fluor | 2.77 mcg | 0% |
Żelazo | 2.14 mg | 12% |
Magnez | 117.89 mg | 28% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Fosfor | 333.32 mg | 27% |
Potas | 983.54 mg | 21% |
Selen | 16.79 mcg | 31% |
Sód | 231.19 mg | 10% |
Cynk | 1.85 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 449.205 g | 0% |
Popiół | 4.744 g | 0% |