Your Recipe

Mango Craze Juice Blend

Składnik Ilość Kalorie
Mango 495g 297kcal
Pomarańcze 41.25g 19kcal
Brzoskwinie 232.5g 91kcal
Sok pomarańczowy 124g 56kcal
Nektarynki, surowe 35.75g 16kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups diced mango

1 ½ cups chopped fresh or frozen peaches

¼ cup chopped orange segments

¼ cup chopped and pitted nectarine

½ cup orange juice

2 cups ice

Directions
Place mango, peaches, orange, nectarine, orange juice, and ice into a blender. Blend for 1 minute, or until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 232 g | ml
Ilość na porcję 120
501
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 1.5mg 0%
Węglowodany ogółem 29g 11%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 26g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 417mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 81.879 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.089 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.081 mg 6%
Niacyna [B3] 1.55 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.434 mg 9%
Witamina B6 0.183 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 68.378 mcg 0%
Witamina C 70.35 mg 78%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.638 mg 11%
Witamina K 6.936 mcg 6%
Betaina 0.192 mg 0%
Cholina 16.293 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 29.5 g 11%
Sugars 26.5 g 53%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 28.5 g 0%
Węglowodany netto 3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.129 g 0%
Arginina 0.071 g 0%
kwas asparaginowy 0.413 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.174 g 0%
Glicyna 0.068 g 0%
Histydyna 0.035 g 0%
Izoleucyna 0.052 g 0%
Leucyna 0.085 g 0%
Lizyna 0.108 g 0%
Metionina 0.019 g 0%
Alanina 0.052 g 0%
Prolina 0.066 g 0%
Seryna 0.071 g 0%
Treonina 0.052 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrozyna 0.031 g 0%
Walina 0.073 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.17 mg 2%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 2.33 mcg 0%
Żelazo 0.44 mg 2%
Magnez 22.85 mg 5%
Mangan 0.13 mg 5%
Fosfor 37.99 mg 3%
Potas 416.97 mg 9%
Selen 0.88 mcg 2%
Sód 1.55 mg 0%
Cynk 0.25 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 199.211 g 0%
Popiół 0.908 g 0%