Your Recipe

Extra-Rich Carbonara Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Żółtko jajka surowe 136g 438kcal
Makaron suchy 180g 668kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 100g 407kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 16.6g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 ounces|180 grams pasta (spaghetti no. 9 works great)
3 ½ ounces|100 grams guanciale or bacon, cut into thin strips or lardons
8 medium egg yolks
3 ½ ounces|100 grams grated pecorino
1 tablespoon soy sauce
kosher salt and freshly ground black pepper, to taste

Directions
Bring a large pot of generously salted water to a boil. Add the pasta and cook, stirring, unit al dente. Keep an eye on the pasta and check on it so you get the al dente-texture you prefer. You can’t always trust the timings on the package.
Heat a medium skillet over medium. Add the guanciale and cook until golden brown crispy, about 8 minutes. Drain the fat and keep it aside. Set the guanciale aside as well.
In a large bowl, whisk the egg yolks until frothy and creamy. Add half of the pecorino and the soy sauce and whisk again.
To assemble: Drain the pasta (keep the cooking water) and add half of it to the egg yolk mix while constantly stirring so the eggs don't coagulate. Add in ¾ of the guanciale, the pork fat, and the remaining pasta and stir so all the pasta is covered in creamy sauce. You can add in a bit of the pasta cooking water which will help the sauce emulsify. Season with salt and plenty of pepper.
To serve, use a long tong or a pair of tweezers to roll up the pasta carbonara in a tight beehive which you place on the plate. Top with the remaining pecorino and guanciale and serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 216 g | ml
Ilość na porcję 761
3183
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 39g 50%
Tłuszcz nasycony 6.8g 34%
Sód 729mg 32%
Węglowodany ogółem 71g 26%
Błonnik 2.9g 11%
Cukier 3.2g
Białko 29g 59%
Witamina D 3.7mcg 18%
Wapń 111mg 9%
Żelazo 5.2mg 29%
Potas 564mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 259.08 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.924 mg 77%
Ryboflawina [B2] 0.733 mg 56%
Niacyna [B3] 6.658 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 2.446 mg 49%
Witamina B6 0.378 mg 22%
Kobalamina [B12] 1.576 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 452.342 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 3.672 mcg 18%
Witamina E 2.068 mg 14%
Witamina K 0.634 mcg 1%
Betaina 130.885 mg 0%
Cholina 572.709 mg 104%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 70.5 g 26%
Sugars 3.2 g 6%
Błonnik 2.9 g 11%
Carbohydrate 69.7 g 0%
Węglowodany netto 67.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.346 g 0%
Arginina 1.616 g 0%
kwas asparaginowy 2.261 g 0%
Cysteina 0.489 g 0%
Kwas glutaminowy 6.564 g 0%
Glicyna 1.036 g 0%
Histydyna 0.821 g 0%
Izoleucyna 1.372 g 0%
Leucyna 2.401 g 0%
Lizyna 1.684 g 0%
Metionina 0.569 g 0%
Alanina 1.354 g 0%
Prolina 2.146 g 0%
Seryna 1.751 g 0%
Treonina 1.181 g 0%
Tryptofan 0.369 g 0%
Tyrozyna 0.948 g 0%
Walina 1.519 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 111.36 mg 9%
Miedź 0.34 mg 38%
Fluor 16.2 mcg 0%
Żelazo 5.16 mg 29%
Magnez 63.24 mg 15%
Mangan 0.95 mg 41%
Fosfor 539.08 mg 43%
Potas 563.93 mg 12%
Selen 95 mcg 173%
Sód 728.96 mg 32%
Cynk 3.5 mg 32%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 72.884 g 0%
Popiół 4.416 g 0%